Категорија Здравје

Одржување на смиреноста: Како стресот го повредува здравјето
Здравје

Одржување на смиреноста: Како стресот го повредува здравјето

Стресот е одговор на нашето тело на негативни, претерани, проблеми или, обратно, рутински. Во исто време, телото го произведува хормонот адреналин - тоа е оној што нè прави нервозни, барајќи излез. До извесен степен, тоа е неопходност за нас - без тоа нема да има мотивација за промена на животот на подобро и решавање на проблемите.

Прочитај Повеќе
Здравје

Ако често пиете чај, овие 3 страшни работи ќе се случат во вашето тело.

Чајот може да содржи или да апсорбира разни токсични соединенија, во зависност од различни фактори, како што се почвата во која се зголемил чајот, животната средина и начинот на собирање, складирање и подготовка на рецепт. Голем број на студии откриле прекумерно ниво на токсични елементи во разни видови чај.
Прочитај Повеќе
Здравје

Оваа вежба за дишење ќе ви помогне да се справите со стресот за 1 минута.

Нашиот мозок е уредена на таков начин што ги пресметува стресните ситуации многу побрзо од нас, а со тоа и такви чувства како што се вознемиреност и страв. Телото дава дефанзивна реакција, така што ќе обрнете внимание на постојниот проблем. Постојат две главни области на мозокот кои стануваат вознемирени или хиперактивни кога имате високо ниво на стрес или анксиозност.
Прочитај Повеќе
Здравје

Лична приказна: Медитирав целиот месец и беше шокиран од резултатот

Главниот извор на мирот е дишењето. Ова се некои енергетски текови кои ви помагаат не само да се релаксирате, туку и да оставите негативни мисли надвор од умот. Кога ќе се фокусирате на дишењето, го ублажува умот од дневни грижи и го олеснува стресот. Тоа, исто така, влијае на голем број промени во активноста на вашите клетки - и тоа се промени кои влијаат врз енергијата, производството на ендорфин и производството на инсулин.
Прочитај Повеќе
Здравје

Оваа неделна исхрана ќе го исчисти вашето тело и ќе ги отстрани вишокот на маснотии од половината.

Еве листа на јадења за 7 дена, што не само што ќе ви даде значителна помош за губење на тежината, туку исто така ќе помогне да ги исчистите кожата, косата и ноктите. Ден 1 Појадок: кафе, какао, пијалак. Измешајте банана со ¾ чаша бадемово млеко, ½ чаша ладно кафе, 1 лажица какао и малку сол.
Прочитај Повеќе
Здравје

5 контролни сигнали на телото што имате многу стрес (и 3 начини да се ослободите од него)

Стресот е нормална улога во нашиот живот, и малку е веројатно дека некој ќе може да го избегне, но поради нерви и анксиозност, вашиот живот не треба да биде надвор од контрола. Кога ова почнува да влијае на вашиот секојдневен живот и вашата секојдневна работа, важно е да побарате помош или да посветите дополнително внимание.
Прочитај Повеќе
Здравје

Како категорично не можете да ги јадете овие 6 производи за да ги зачувате нивните корисни својства.

Ова е начинот на кој живеете за себе, живеете, јадете здраво, а потоа одеднаш излегува дека јадевте погрешно за сето ова време. Не, храната беше здрава, но некои видови храна имале малку корист затоа што не беа сосема исправни. Размислете за 6 корисни производи што најчесто ги јадеме погрешно, и ги поправаме грешките.
Прочитај Повеќе
Здравје

Ако редовно јадете овие 11 овошја и зеленчук, ќе изгубите тежина многу побрзо.

Вие не треба да бидете нутриционист за да знаете дека свежата храна е поздрава од преработена, спакувана храна - особено ако сакате да изгубите тежина. Дневната потрошувачка на зеленчук и овошје може да ви помогне да изгубите тежина за половина килограм за помалку од еден месец од вообичаеното. Но, не сите овошје и зеленчук спаѓаат под категоријата "согорување на маснотии".
Прочитај Повеќе
Здравје

5 несакани ефекти на овој хормон треба да знаете за одржување на здравјето

Минатата година, здравствените институти известија дека најголем дел од населението користело мелатонин за спиење. Мелатонин е природен хормон кој се продуцира во мозокот, што помага да се регулира циркадниот ритам. Истражувањата покажаа дека мелатонин може да им помогне на луѓето со нарушување на спиењето да заспијат околу 27-50 минути побрзо.
Прочитај Повеќе
Здравје

3 основни техники за да се помогне да се исполни твојот сон за рамен стомак

Исхрана Многу фактори влијаат на тоа како вашето тело апсорбира одредена храна и, според тоа, дали имате надуеност. На пример, јаглехидратите кои се содржани во пченицата се во храна, како што се лебот и тестенините. Тие се отпорни на варење и доведуваат до производство на гасови кои предизвикуваат надуеност.
Прочитај Повеќе
Здравје

5 оброци да јадат за вечера на телесната тежина што е можно поскоро

Ако планирате да изгубите тежина, тогаш сигурно следете го златното правило: не јадете по шест години. Но, вечерата сè уште не е откажана. И тоа исто така треба да биде лесно, бидејќи ако седите на масата во 17 часот, но тоа ќе биде дебела патка со пржени компири, тогаш ќе мора да чекате за губење на тежината за долго време. Што такво може да се готви за вечера, така што тоа е вкусно, здраво, некалорично и, што е најважно, задоволувачко.
Прочитај Повеќе
Здравје

Назад кон минатото: оваа алатка ќе ви помогне во вашите 45 години да се чувствувате 25

Некои хербални додатоци во исхраната може да се споредуваат во нивните својства со силни лекови, како и да ве спаси од голем број проблеми дури и во самата микроб. Една од овие прекрасни алатки е перуанската Мака. Тоа е растение кое расте многу високо, неколку илјади метри надморска височина.
Прочитај Повеќе
Здравје

Еден докажан начин да се постигне холивудска насмевка без белење и оштетување на забите

Современите барања на естетската стоматологија многу се разликуваат од оние кои претходно биле. Имаше вештачки материјали кои можат да ги направат желбите на клиентот и неговиот сон да се исполни совршената насмевка. Станува збор за фурнири. Андреј Маруфиди, главен лекар од Капиталната клиника, специјалист за ортопедија, хирургија и имплантологија, му кажа на уредничкиот одбор за тоа какви фурнири и како тие можат да ја променат вашата насмевка и да ве направат поуспешна.
Прочитај Повеќе
Здравје

Дали е премногу шеќер што го јадеш? Ако имате еден од овие 5 знаци, тогаш да

Иако препорачаната дневна количина на шеќер што се консумира е максимум 25 грама за жени (шест кафени лажички), вашето тело може да биде значително почувствително на него (иако многу од нас јадат многу, многу повеќе од препорачаниот дневен максимум). Но, како да одредите дали консумирате повеќе шеќер отколку што е препорачано?
Прочитај Повеќе
Здравје

6 мрсна храна која, всушност, ќе ве прави тенок

Ореви Иако оревите се сметаат за високо калоричен производ, истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат повеќе ореви имаат помал БМИ отколку оние кои не ги додаваат во исхраната. Јадењето ореви може да го зголеми бројот на калории што ги изгорувате во мирување и да ве натера да се чувствувате исполнети, што на крајот го намалува количеството консумирана храна.
Прочитај Повеќе
Здравје

3 Витамин Д придобивки што треба да знаете за да се задржи вашето здравје

Вашите коски треба овој витамин витамин Д да ја зголемат апсорпцијата на калциум, така што вашите коски остануваат силни и силни ако вашето тело има доволно од тоа. Затоа во 30-тите, владата почна да додава витамин Д во млеко, така што децата престанаа да рахитираат и да се разредуваат коските. Кај возрасните, недостигот на витамин може да ги омекне коските, што е многу опасно.
Прочитај Повеќе
Здравје

5 добри навики кои всушност му штетат на вашето здравје

Не се она што е корисно за нас. Некои навики може да се наречат бескорисни, а некои дури и штетни. Што не треба да сторите ако сакате да бидете здрави? Спиј долго за време на викендите Многу од нас имаат навика да имаат спиење во текот на викендот цела недела. Не го правам ова.
Прочитај Повеќе
Здравје

6 сигнализира дека треба да престанете да јадете толку многу слатко

Неодолива жед за шеќер. Верувале или не, всушност може да стане зависник од шеќер. Ова не е само закана за тежина, тоа е закана за хормоналната позадина. Високите нивоа на шеќер предизвикуваат ослободување на хормоните, што има ужасни последици. Кога сфаќаш дека секогаш сакаш нешто слатко, постои шанса дека твојата цигара е знак за сериозен проблем.
Прочитај Повеќе
Здравје

Нема да ви треба слушно помагало во старост ако ги запаметите овие 5 совети

Избегнувајте бучни места. Никогаш не знаете каде може да ве фати бучава. Сигналот од автомобил кој минува, крикот на детето во продавницата, лаењето на кучето под прозорецот се сите ненадејни стимули на нашиот слух, и не можете да се извлечете од нив. Но, во нашите сили да не ги посетуваме очигледно бучните места. Рок концерти, ноќни клубови, фудбалски арени - сите овие се извори на многу силна бучава, што негативно влијае на состојбата на тапанчето.
Прочитај Повеќе
Здравје

5 болни причини да престанат да бидат нервозни во секоја пригода

Дигестивни проблеми И покрај правилната исхрана, витамини или редовна испитувачка посета, стресот може да предизвика чир или запек, како и дијареа. Вашата варење ќе ви се заблагодари ако престанете да се грижите и да се грижите. Високо ниво на шеќер во крвта Особено лоши вести ако сте склони кон дијабетес.
Прочитај Повеќе
Здравје

Ако ги знаете овие трикови, никогаш нема да страдате од физичка болка.

Мигрена Со возраста, жените се со поголема веројатност да доживеат главоболки. Но, како да ги препознаеме и како да се справиме со нив? Болката во вратот е препознаена како почест симптом на мигрена отколку гадење. Кога се појавува мигрена, се препорачува да се направи едноставна вежба: притиснете го брадата на градниот кош и држете ја позицијата околу десет секунди, изневерувајте, а потоа повторете.
Прочитај Повеќе