Здравје

9 докажани начини да се ослободите од подуени нозе


Едниот од нозете е болка која претпочита претежно женски дел од населението. Се карактеризира со непријатност, замор и непријатност во нозете. Периодичната појава на едем, како по правило, не предизвикува голема вознемиреност. Но, кога овој проблем станува хроничен, тогаш има смисла да се консултира лекар.

Вознемиреноста во нозете честопати не е проблем само по себе, туку е симптом на посериозна болест:

  • Дебелината;
  • Дијабетес мелитус;
  • Варикозни вени;
  • Болест на тироидната жлезда;
  • Срцева, пулмонална, ренална инсуфициенција.

Здравите луѓе исто така се предмет на ова зло под влијание на следниве фактори:

  • Топлина;
  • Бременост;
  • Седентарен животен стил;
  • Долг престој во непријатна положба;
  • Постојано носење чевли со потпетици;
  • Вишок сол во телото.

Во овој случај, да се врати удобноста на нозете ќе им помогне на народни методи, за што ќе се дискутира понатаму. Со горенаведените болести, овие методи, исто така, придонесуваат за обновување, но само во врска со медицински методи.

Намален внес на сол

Вишокот сол ја задржува водата во телото, што создава непријатност. Отстранете ја сол од исхраната или намалете ја нејзината потрошувачка на минимум и пијте повеќе вода - тоа ќе го отстрани вишокот на сол од телото. Покрај тоа, тоа ќе помогне да изгубите неколку вишок килограми.

Повеќе одмор

Во текот на денот, имаме премногу случаи за да обрнеме внимание на фактот дека нашите нозе се уморни и имаат потреба од одмор. Потоа, тие го знаат за себе со едем. За да го спречите овој непријатен несакан ефект, легнете така што нозете ви се 12 см над вашето срце. Ова обезбедува одлив на вишокот течност од нозете. Препорачливо е да се повтори оваа постапка 3-4 пати на ден за 10-15 минути во секое соодветно време. Исто така, се препорачува да се стави перница под нозете навечер.

Контраст туш

Посипете со вода барем со нозете, ако не сте целосно подготвени за оваа постапка. Ова ќе помогне значително да се намали подпуханоста. На крајот од работниот ден можете да ја направите следната постапка: истурете ја топла вода во еден базен, ладна вода во втората. Ставете ги нозете во топла вода 30 секунди, а потоа во студ во исто време. Повторете неколку пати. Ова ќе ви помогне да се релаксирате и да ја намалите напнатоста.

Ледена масажа

Ефикасно по ден поминат на потпетици. Подгответе лушпа од лековити билки. Камилица, крошна, магдонос. Истурете ја лушпата во мраз и замрзнете. Исечете го мразот во мали парчиња, ставете ги во кеси и масажа секоја вечер. Позитивен ефект, исто така, има внес на овие инфузии.

Листови од зелка

Еден од најстарите начини за лекување на задушеност. Ставете ги листовите во вода што врие 2-3 минути за да омекне, направете неколку дупки, прицврстете ги нозете и поправете со завои преку ноќ. Зелената лисја има силен ефект, но за подобар резултат можете да ги впиетете еден час во маслиново масло, палто со мед и посипете со сок од лимон. Оваа постапка е апсолутно безбедна, може да се третира колку што е потребно.

Компреси на компир

Како и зелката, компирите се познати по своите лековити својства. Сувиот компир треба да биде рендан, се става како резултат на мешавина на мешавина на газа, навивам нозете со завои и оставете 20 минути. Потоа треба да го смените компирот на нова и да ја повторите постапката.

Вежба

Вежбите што ги познавате од детството, како што се брезата, велосипедот и ножиците, ќе помогнат да ги отпуштите течностите од вашите екстремитети и да почувствувате чувство на леснотија. Во борбата против оток е исто така корисни класи во базенот. Не е неопходно да се изврши комплексен курс на аква-аеробик - а активно да плива за време на сесијата.

Храна што содржи калиум

Бананите, мед, кајсии и праски ќе станат активни асистенти во превенцијата и третманот на едемот. Користете ги секојдневно во било која форма.

Footbaths

Една од најефикасните бања за нозе е сенф. Тоа помага ако нозете, глуждовите и зглобовите се под влијание на оток. Во 3 литри топла вода се стави на една лажица синапун во прав и чај сода, 100 гр дупка овошје, оставете еден час за инфузија. Лебдат 15 минути.

Спречување на оток на нозете се стандардна гимнастика, облечени во удобни чевли и доволен внес на течности. Ако вашата работа вклучува седентарен животен стил, земете навика да одите на паузата за ручек.

Погледнете го видеото: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder The Murder Quartet Catching the Loose Kid (Мај 2019).