Здравје

Топ 5 совети за нега на стареење


1. Користете го златниот стандард меѓу лековите за губење на косата.

Возрастната загуба на косата обично започнува во делот каде што забележувате постепено зголемување на површината за чистење на косата (експертите не знаат зошто тоа почнува така). За да ја зачувате густината на вашата коса, вреди да се обиде Миноксидил, одобрен лек за раст на косата за лекарите. Постојат неколку видови на решенија. 5% решение е посилно.

2. Поминете на очила за сонце - и да го подобрите видот.

Очила за сонце: подигнете очила со повеќе непроѕирни леќи кои обезбедуваат заштита од UVA и UVB зрачење. Значи, нема да истрчете, и ова ќе помогне да се избегнат брчките и да се заштити нежна кожа околу очите од промена на бојата. Колку е поголем раб, толку подобро.

Очила за подобрување на видот: со влошување на видот, другите мускули почнуваат да работат напорно во областа околу очите, за да може да се фокусирате. Ова ја влошува состојбата на брчките околу очите. Точниот рецепт ќе помогне во решавањето на овој проблем.

3. Размислете за вашата кожа кога сакате да јадете преработена храна.

Знаете дека преработените јаглени хидрати и додадените шеќери се на црната листа на секој нутриционист. Дерматолозите, исто така, советуваат да избегнуваат производи со овие супстанции. Ова може да предизвика брчки преку процес наречен гликација. Употребата на овој вид јаглени хидрати и шеќери создава скокови во шеќерот во крвта, а кога молекулите на шеќер се комбинираат со колаген (што ја прави кожата еластична), кожата ја губи еластичноста и станува поригидна.

Претпочитајте храна богата со здрава маст, омега-3 масни киселини и овошје и зеленчук. Овој вид на маснотии го намалува воспалението кое предизвикува појава на акни и розацеа, а овошјето и зеленчукот го прават да изгледате подобро и попривлечно.

4. Земете ретиноиди

Ова е уште една алатка која сите дерматолози советуваат. Списокот на придобивките против стареење е импресивен: тие го зголемуваат производството на колаген, им помагаат на тесни пори и го подобруваат клеточниот циклус за да го елиминираат белењето и да го олеснат тонот на кожата. Едноставно следете ги овие совети:

  • Ако имате чувствителна кожа, започнете со грижа со производи кои се продаваат без рецепт на лекарот (ретиноидите може да доведат до иритација и сувост, кај овие производи истата формула е понежна).
  • Аплицирајте пред спиење. Никогаш не користете ги наутро, бидејќи овие производи ја прават вашата кожа посензитивна кон сончевата светлина, што доведува до изгореници.
  • Колку е помалото толку подобро. За целата површина на лицето, ќе ви треба количина на грашок со големина на производот.
  • Нанесете го производот само на коскената површина околу очите. Кожата околу очите е многу деликатна, и бидејќи ретиноидите предизвикуваат иритација, ќе ги искинеш очите. Ова придонесува за појавување на кеси под очите.

5. Спроведување на сончање на овие две области.

При примена на сонце секојдневно на лицето, исто така, обрнете внимание на деколтето и рацете. Овие две области се првите кои покажуваат знаци на стареење. На вашите раце можат да се појават пигментирани точки и брчки, па затоа е многу важно да се примени заштита на задниот дел на дланките додека возите, бидејќи ветробранот и страничните прозорци на автомобилот не ги блокираат ултравиолетовите зраци. Заштита на деколтето треба да се примени на линијата на градниот кош.

Погледнете го видеото: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Февруари 2020).