Диети

7 не-очигледни причини за стекнување на тежина, кои се важни за препознавање, со цел да се одржи тенкоста


Јадете умерени делови, и оние вишок килограми тврдоглаво не го оставајте половината и колковите? Причините дека тежината сигурно притаен може да биде сосема неочекувана. И треба да знаете за нив, ако заводливата и затегнато тело ослободување е вашата главна цел за блиска иднина.

Пушите

Необичен. Но, спротивно на мислењето дека луѓето кои се откажуваат од пушењето се подложни на дебелина, се јавува прекумерна тежина кај оние кои постојано држат цигара во нивните усти. Сето тоа е прашање на никотин, особено за да се стимулира движењето на дебелото црево, по што се става нов циклус на дигестија, кој бара храна да влезе во желудникот. Со текот на времето, внесот на храна по секој прекин на чад е доведен до автоматско работење, и престанете да забележите како, со пуштање на заби од цигари во пепелник, ќе бидете подготвени за слатки, семиња и сендвичи. Но, ова се значителни калории за телото, кои често предизвикуваат зголемување на телесната тежина.

Вие ги кршите правилата на исхраната

Губење на тежината - повеќедневна работа. И ако во некоја фаза од исхраната постои повреда на распоредот за исхрана или дефект, се случуваат непланирани штрајкови со глад, телото реагира сензитивно на промените и го спречува систематското губење на тежината. На крајот на краиштата, секогаш е полесно телото да се врати во првобитната состојба од драматичното приспособување кон неочекуваните промени во исхраната. Ако сакате да направите корекција на планот за исхрана или завршите нагло да изгубите тежина, бидете подготвени за фактот дека тежината почнува да доаѓа повторно и повторно и често ја надминува претходната ознака.

Вие брзо менувате една диета во друга.

Компетентен пристап кон губење на тежината значи не само почитување на одредена диета. Секоја диета започнува со подготовка и завршува со консолидација на резултатите и адаптација на телото до мала тежина. Ако сте во брзање да го замените секој нов мени за исхрана со следниот, организмот почнува да ги перцепира ваквите скокови како трајно ограничување во храната и вклучува режим за заштеда и за складирање на енергија. Како резултат на тоа, дури и најмалите делови за време на ручекот и вечерата стануваат извор на вишок телесна тежина.

Имате хормонални пореметувања

Проблемите со бубрезите, црниот дроб, панкреасот или тироидната жлезда и други органи, исто така, може да бидат причини за сет од килограми. На пример, ако дефект на надбубрежните жлезди, маснотиите се акумулираат во половината, лицето и брадата, а нерамнотежата на функцијата на јајниците се рефлектира во нагло зголемување на обемот на задникот и бутовите. Значи, ако вашите делови се намалуваат, а обемот на телото е поголем, тогаш ова е причина да го разгледате вашето тело за болести.

Вие не добивате доволно спиење

Дали вишокот спиење предизвикува зголемување на телесната тежина? Воопшто не. Хроничниот недостаток на спиење директно влијае на производство на хормони одговорни за ситост. Кога нарушувања на спиењето хормонални станува нестабилен, а контролата на апетитот е изгубена. Ако забележите дека вашата несоница секоја вечер станува причина да се вратите во фрижидерот, поумно е да го преиспитате распоредот и да имате доволно спиење подолго.

Доживувате емоционална глад

Депресијата, исцрпеноста, поразот на љубовниот фронт се причина за внатрешни нарушувања. И тие можат да предизвикаат емоционален глад - состојба во која треба да се пополни духовната празнина, а тоа се случува, како правило, поради неконтролирани оброци. Но, колачињата, колачињата и чоколадото носат само привремено задоволство, а потоа трајно се сместуваат на половината и колковите во облик на маснотии, што не е лесно да се ослободи.

Дали пиете лекови

Многу лекови се причина дека со умерена нутритивна тежина почнува да расте. На пример, некои антидепресиви, апчиња за контрацепција и лекови за дијабетес имаат несакани ефекти. Понекогаш е доволно да се замени лекот, што придонесува за појава на вишок килограми, со друг лек, бидејќи телото се враќа на претходните параметри.

И која од неочекуваните причини за стекнување на тежина сте забележале?

Погледнете го видеото: Learn the Bible in 24 Hours - Hour 2 - Small Groups - Chuck Missler (Август 2019).