Когнитивна

Кој станува рано: 4 добри причини да се разбудам во 4 часот наутро


Тешко ни е да се разбудиме наутро, без оглед на времето. Но, ќе бидете изненадени ако дознаете дека раното будење може да биде најмногу корисно за вашето тело и ум. Секако, ќе биде потребно време да се прилагоди на промените во дневната рутина, но оваа нова навика ќе ви донесе неверојатни резултати. И тука се само 12 предности на почетокот на будењето:

Вие сте најпродуктивни во ова време.

Сите жалиме дека немаме доволно време. Затоа, го одложуваме сето она што сакаме за утре. Ако се разбудите рано, имате повеќе време за да направите било каква работа. Наместо да ги завршите по враќањето од работа, можете да ја насочите утринската енергија за да направите сè наутро.

Еден млад писател и автор на книгата "Сонцето е исто така ѕвезда", Никола Јун призна дека станува млада мајка, таа може да пишува само рано наутро. Значи, благодарение на раните будни, Јун напиша двајца бестселер и стана успешен. Па, зошто не го пробаш?

Ќе имате поттик да одите во салата (и поминуваат повеќе време таму)

Ако треба да направите повеќе, но немате доволно време, рано искачување може да биде одличен стимул за обука. Покрај тоа, ќе имате повеќе време за вашата фигура. По добар тренинг, ќе се чувствувате весело, и можете да добиете повеќе вредност од вашето време во салата.

Можете да работите подолго

Не е важно дали сте сами, во брак или на породилно отсуство, треба да работите. Ако се разбудите рано, можете да направите повеќе пред да започнете со работниот ден. Покрај тоа, можете да дојдете на работа порано, да преземете прекувремено за да заработите повеќе, па дури и да си одам дома рано.

Не треба да жртвувате време за спиење (ќе спиете повеќе)

За да се разбудите рано, треба да се прилагодите на режимот. Во зависност од тоа колку време треба да спиете, ќе треба да спиеш порано. Сепак, студии докажуваат дека раното будење е многу корисно за вашето тело и ум. Всушност, ако спиете рано и се будите, можете да се одморите поефикасно, а наутро нема да се чувствувате уморни.

Вашата физичка состојба ќе се подобри.

Во прилог на одење во салата и повеќе време за работа, ќе забележите драматични промени во општата состојба на телото. Ќе се чувствувате подобро од било кога.

Вие веќе нема да се разбудите

Тајната за рано будење е отсуството на копче за аларм за ресетирање. Можете да го поставите алармот на телефонот, но сега никогаш не можете да го ресетирате. Сето тоа зависи од вас - станете или страдајте од ефектите од продолжениот сон. Без ваше омилено копче за аларм, ќе научите рано да станете и тоа ќе стане навика.

Ќе имате повеќе време за планирање

Ако сте тип на луѓе кои не спијат ноќе и се грижите за тоа колку треба да го сторат следниот ден, раното будење ќе биде решение за овој проблем. Така можете безбедно да го планирате вашиот ден и да го започнете мудро. На овој начин вашиот ден ќе биде попродуктивен.

Ќе јадете поубав појадок

Кога последен пат сте јаделе нормален здрав појадок? Ова е најважниот оброк и, рано будење, можете да го насладите вашето тело со производи кои се покорисни од закуски на работа.

Ќе престанете да ве задоцнувате и да се грижите за тоа

Поради доцното будење, вие сте предмет на непотребни стрес, бидејќи немате време да се спакувате и можеби ќе задоцнете за состанокот. Разбудете се рано и бидете во можност да имате доволно време да се спакувате. Ништо подобро од напуштање на куќата порано!

Ќе имате повеќе слободно време навечер.

Откако ќе ги направите повеќето работи наутро, ќе имате повеќе слободно време за вашите омилени активности. Вие ќе бидете во можност да поминете повеќе време со децата, како и да го направите она што сакате, без одложување или одложување на овие прашања до подоцна.

Вашето расположение секогаш ќе биде позитивно.

Кога конечно можете да направите се што планирале за утрото, ќе се почувствувате одлично и вашиот однос кон животот ќе биде позитивен. Сè што ќе биде подобро, ќе бидеш мирен на непријатни денови и ќе имаш време за себе.

Ќе го погледнете светот на нов начин.

Рано наутро ќе забележите што другите не можат да направат. Овој пат ќе ве отвори не само ново за светот, туку и за себе. Ќе го разгледувате светот поинаку и ќе доведете до подобар живот.

Погледнете го видеото: Depression, the secret we share. Andrew Solomon (Декември 2019).