Здравје

Одржување на смиреноста: Како стресот го повредува здравјето


Стресот е одговор на нашето тело на негативни, претерани, проблеми или, обратно, рутински. Во исто време, телото го произведува хормонот адреналин - тоа е оној што нè прави нервозни, барајќи излез. До извесен степен, тоа е неопходност за нас - без тоа нема да има мотивација за промена на животот на подобро и решавање на проблемите. Сепак, вишокот на стрес води до фактот дека телото ја слабее и губи силата, а тоа влијае на нашето здравје и на нашиот изглед.

Што предизвикува стрес?

За некои, разделбата со некој близок ќе биде стрес и некој гледа проблем во скршен нок или непријателски поглед од странец и веќе се соочува со стрес. Причините зависат од природата и природата на животот, од способноста да се решат проблемите и од бројот на луѓе околу кои може да поддржат во тешка ситуација.

Најчестите причини за стрес се претераното работење, погрешната рутина, ненадејната промена во начинот на живеење, личните проблеми и проблематичните врски. Покрај тоа, понекогаш позитивните настани исто така можат да станат извор на стрес, ако предизвикаат силно емоционално возбудување.

Како се манифестира стресот?

На пример, може да се сомневате на стрес кај повеќе сигнали, како што се постојано чувство на замор, слаб сон, недостаток на апетит или, напротив, желбата постојано да има нешто, остра губење на тежината, анксиозност, губење на меморијата, вртоглавица, тешкотии концентрирање.

Како стресот влијае на вашето тело и на вашиот изглед?

Стрес - сериозен тест за вашето тело, кое не поминува без трага. Тоа може да го влоши вашето здравје, па дури и да провоцира болести како што се дијабетес, мастопатија, хипертензија, проблеми со дигестивниот тракт.

Здравствената состојба исто така многу се влошува - анксиозноста влијае на психолошкиот комфор, главоболката почнува да боли и телото станува подложно на разни болести.

Покрај тоа, стресот се рефлектира во вашиот изглед. Има лош ефект врз кожата, влошување на нејзината состојба и предизвикување воспаление и акни. И стресот на стареење многу побрзо отколку што би сакал, а твоето лице ќе биде покриено со предвремени брчки.

На сликата, стресот, исто така, не влијае на најдобриот начин - развој на метаболичен синдром, што, пак, води кон дебелина.

Како можеш да се справиш со стресот?

За да се справите со стресот и да ги минимизирате негативните ефекти врз телото, потребно е да работите заедно.

Прво на сите, обидете се да го разгледате светот соодветно. Не претерувајте ги вашите проблеми, не грижете се што не е важно.

Второ, уживајте во вашиот животен стил. Поставете си правилен, точен ден режим, јадете добро, спиете добро, играјте спорт. Не обидувајте се да сфатите сè одеднаш - ова не е ништо добро. Живејте на свое задоволство, правилно да поставите приоритет и да направите навистина важни работи, без да ставате сè на себе.

И конечно, слободно побарајте помош кога навистина ви е потребна. Понекогаш специјалист може да го реши проблемот многу побрзо отколку што би можел сам да го сториш, а со најмалку последици за тебе.

Погледнете го видеото: 24 Отворено: Дали полицијата дозволи пуч? (Декември 2019).