Здравје

6 производи кои се корисни и нездраво


Дури и најнездравата храна што ја јадеме секој ден понекогаш содржи нешто добро. Во врска со здравата исхрана, важно е да се разбере дека сите производи ги содржат и корисните квалитети и оние што можат да ни наштетат.

Јајца

Ние сме навикнати да размислуваме дека жолчките во јајца го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни болести. Но, иако јајцата го зголемуваат нивото на лошиот холестерол, нивниот ефект е значително преувеличен во податоците што ги имало медицината пред тоа.

Сепак, сеуште треба да се контролира потрошувачката на овој производ и да не се јаде повеќе од едно јајце на ден. Ако вашиот појадок се состои од некои јајца, тогаш нема да ги добиете потребните хранливи материи кои се наоѓаат во други видови храна, на пример, во цели зрна.

Говедско

Ние навистина знаеме дека големи количини на заситени масти - кои се присутни во говедско месо и други видови црвено месо - имаат штетно влијание врз нашето здравје. Во овој случај, сите во претходната студија сугерираа дека месото може да биде извор на долговечност. Исто така е богат извор на протеини (и не содржи јаглени хидрати).

Леб

Ти, најверојатно, слушнав дека лебот е нездраво. Но, сето тоа зависи од каков вид леб ќе јадете и во количината. Во принцип, можно е да се каже ова: колку е поинтензивна процесирањето на производот поминува пред да стигне до полиците на продавницата, толку е помало доброто што го носи. Леб направен исклучиво од брашно од цело зрно (а не од бело брашно или "мешавина од житни култури") го храни телото со витамините со влакна и Б, како и со голем број други корисни супстанции. Сепак, не е лесно да се најде леб, во производството на кој би се користело сурово брашно. Од ова мора да се заклучи дека не треба целосно да го одбиете лебот, но внимателно треба да прочитате што е напишано на пакетот.

Туна риба

Рибите содржат големи количини на здрави масти, протеини и други компоненти кои мора да бидат вклучени во исхраната на здраво лице. Во исто време, научниците многу години се расправаат за придобивките од рибите, поради содржината на живата во неа. Дали би се осмелил да вкусите отруена риба? Не, веројатно. Во такви риби како туна и лосос, постојат траги од жива, но ризикот дека ќе ги доживееш негативните ефекти од неговите ефекти е екстремно низок. Затоа, придобивките од рибите ги надминуваат скудните закани што се скриени во неа.

Банани

Како по правило, луѓето го поврзуваат недостатокот на ова овошје со висока содржина на јаглехидрати и калорична содржина. Но, ова не е најголемата неволја што може да падне врз главата на љубител на банана. Ако ги јадете во премногу големи количини, тогаш може да имате предозирање со калиум, што може да предизвика дури и смртоносни последици. Меѓутоа, за нашата среќа, исто како и во случајот со туна, придобивките од конзумирање на овој производ практично ги неутрализираат сите ризици поврзани со него. Умерениот внес на висококалорична храна не штити од развојот на голем број на болести.

Компири

Сигурно сте слушнале дека пржениот компир нè убива. Во принцип, ова е точно. Сите пржени јадења содржат голема количина на заситени масти и го зголемуваат ризикот од болести од кардиоваскуларниот систем. Нашето тело едноставно не знае што да прави со вишокот на масти кои доаѓаат со храна. Сепак, пржењето не е единствениот начин да се готви компири. Можете да го печете, а потоа да добиете производ богат со растителни влакна и витамин Ц. Но, треба да јадете како компир со кора. Можеби ова не е највкусна храна, но дефинитивно не сте непријател.

Погледнете го видеото: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Јуни 2019).