Здравје

6 тајни за оние кои го мразат станувањето рано


Ако сте був и не се навикнувате рано, тоа може да биде многу тешко. Рано наутро е многу темно, студено, премногу тивко, и се чувствувате како некој внатре да вика "Оди во кревет!". Многу е тешко за многу луѓе да станат премногу рано. Ако сакате да го решите овој проблем, придружете се.

Лајчињата секогаш имаат време за сè, нели? Додека го ресетирате алармот по петти пат, успеваат да ги направат вежбите, да ги прочитаат сите дојдовни пораки, да имаат појадок и да одат на кучето. Ова е толку нефер. Но, она што е интересно е дека повеќето луѓе не се навистина утринска личност по природа, особено по долга, работна недела. Оние кои рано растат, само знаат дека им е потребно.

За жал, не постои таква алатка која веднаш ќе ве претвори во рана птица или ќе ви олесни да се разбудите. Потребна е определување и волја. Но, постојат уште неколку начини да ви помогнеме да се разбудите полесно и да уживате во денот.

Ставете чаша ладна вода во близина на креветот

Многу е веројатно дека пиете доволно вода за еден ден. Чаша вода по будењето ќе ви помогне конечно да се разбудите, да ве поттикне вас и вашето тело и да предизвикате потреба да одите во тоалетот - повик што не треба да го игнорирате.

Веднаш вклучете ја светлината

Веднаш штом ќе го слушнете алармот, отфрлете го ќебето и вклучете ја светлината пред да почне да му се спротивставува на мозокот. Ако разговарате со себе, тогаш е веројатно дека ќе претпочитате да се вратите во светот на соништата. Но, ако не кажете за себе, тогаш ќе бидете во можност да се борите против спиењето и да излезете од кревет.

Понесете го вашиот омилен пијалок

Не е важно што ви се допаѓа, ладно кафе или свеж сок, вашиот омилен пијалок секогаш треба да биде на залиха. Оваа мала награда ќе ги подигне вашите духови дури и во најтемниот ден. Покрај тоа, тоа е голем поттик за рано будење. Бидете спремни да пиете омилен пијалок во тие денови кога нема да станете рано наутро. Како ви се допаѓа оваа мотивација?

Се будите секој ден во исто време.

Една од најсериозните грешки е рано будење само во деновите кога навистина ви треба. Но, всушност, тоа само ги комплицира работите. Ако не можете да ги утврдите точните биоритми на вашето тело, тие се симнуваат. Како резултат на тоа, ќе се почувствувате преплавени во утринските часови. Затоа, дури и ако не треба да станете премногу рано, поставете го алармот и разбудете се со него.

Одам на спиење порано

Да, ова е најлошото хакерство во животот, но слушајте. Не треба веднаш да спиете два часа порано. Започнете од 10-15 минути, бидејќи вашето тело треба да се користи постепено. Зошто е тоа потребно? Знаете совршено добро што е многу тешко да се разбудите порано, ако отидете во кревет во два наутро по гледањето телевизиски емисии.

Гответе ги вашите омилени јадења за појадок

Бидете сигурни да се занесе со вкусна појадок во првите денови на закрепнување. Појадок ќе ве наполни со енергија и големо расположение, и веднаш ќе ја почувствувате разликата. И ве молам, во никој случај не пропуштајте го овој оброк, бидејќи на овој начин ќе се чувствувате веќе уморни.

Погледнете го видеото: Romantic Cartoon Animated Movie English Dub HD - Film desene animate subtitrat (Септември 2019).