Здравје

5 грешки кои нè спречуваат брзо да се опоравиме од студ


Без разлика колку ќе го пумпате вашето тело со апчиња, сепак треба да се разболите со грип или АРВИ во периодот на сезонски епидемии. Во борбата против инфекцијата оваа сезона, избегнувајте ги следните грешки, кои само ги влошуваат симптомите на текот на болеста и го одложуваат времето на закрепнување.

Одбивање да се јаде

Кога се чувствувате добро, можете лесно да заборавите на храната, но на вашето тело му е потребна енергија од храна. Тој му треба за да го задржи имунолошкиот систем додека се бори против инфекцијата. Ако внесувате храна која има анти-ладни ефекти, на пример, цитрусите се лесно да се вари супа, со што ќе се спаси телото од дехидрација, а со тоа ќе се лиши од еден дополнителен проблем и брзо ќе се крене на нозе.

Одбивање да се пие

Пиењето е потребно дури и за здраво тело, а не за пациент. Ако пиете пијалаци богати со антиоксиданти како што се чај, сок, тоник или само вода, тогаш ќе му помогнете на вашето тело да се ослободи од токсините и да го наполни недостатокот на електролити. И мембраните на мукозните мембрани ќе бидат доволно хидрирани и ќе можат да ги фатат и неутрализираат иритантите во носната празнина. Ќе биде особено корисно да пиете топли пијалаци, бидејќи топлиот пијалок го смирува иритираното грло, а пареата тецифицира слуз во синусните синуси.

Нема спиење

Телото најмногу се бори со болеста за време на спиењето. Не мислам дека ако сте болни, можете да ги гледате вашите омилени ТВ-емисии цела ноќ. Почитувајте ја потребата на телото за одмор. Покрај тоа, спиењето има ефект на лекување на телото, бидејќи овозможува да ги насочи сите свои ресурси во имунолошкиот систем, кој ќе се бори против инфекцијата.

Прекумерна употреба на лекови

Не е неопходно во случај на обична настинка да го побарате своето спасение во антибиотици, освен ако, се разбира, нивниот прием не го назначи лекар. Прекумерната потрошувачка на антибиотици на крајот може да предизвика телото да стане зависно, што ќе има помал ефект врз телото ако е навистина потребно.

Одбивање на болната листа

Стресот и вознемиреноста го прават телото во голема мера разоружано во лицето на болеста. Ако вашиот имунолошки систем е депресивен поради замор, прекумерна работа на работа или ментална исцрпеност, тогаш отфрлањето на можноста за болни дома ќе доведе до лоши последици. Телото ќе биде во уште поголема тензија - ќе бидеш болен подолго и нема да можеш правилно да ги извршуваш своите должности на работа.