Психологија

22 убави мали работи што жените треба да ги прават за себе секој ден


Тешко е да се прецени придобивките од позитивниот став во текот на денот. Тој ни помага да се справиме со многу тешкотии. Обидете се со следниве едноставни правила и пријатни мали нешта да поставите добар и срдечен тон за вашиот ден, почнувајќи од моментот кога ќе се разбудите.

  • Разбудете се со мислата на еден нов ден кој штотуку започна. Не дозволувајте вчерашните проблеми да влијаат врз него пред да започнете.
  • Нека првото нешто што го јадете носи добри за вас: овошје, зеленчук, јајца, ореви. Колку подобро се чувствувате наутро, толку повеќе ќе треба да го поминете остатокот од денот.
  • Оди на прошетка, најмалку десет минути. На мозокот и на телото му е потребно време да земат здив.
  • Ако задачата може да се заврши за една минута, не го одложувајте, туку направете го тоа веднаш. Дури и ако треба да го сторите тоа десет пати, тоа е вкупно десет минути што не треба да ги вклучите во вашата бескорисна листа на задачи.
  • Каде и да одите, не заборавајте да земете топла работа со вас.
  • Запомнете: она што го правите секој ден е поважно, нешто што го правите од време на време.
  • Секогаш облечете ја облеката.
  • Однесувајте се кон другите со почит, дури и ако тие не се во врска со вас. Ова нема да дозволи да го носат својот негативен товар.
  • На секои дваесет минути погледнете подалеку од компјутерскиот екран, вашите очи им треба одмор. Обидете се да се концентрирате на друг објект за околу дваесет секунди, а потоа можете да се вратите на работа.
  • Висат наметка од внатрешноста на вратата во вашата спална соба: за да можете да ја фрлите веднаш штом ќе излезете од кревет. Тоа ќе го направи утрото малку попријатно.
  • Носете крем со SPF заштита.
  • Може да се напиете ако има потреба, но не повеќе од триесет минути.
  • Ако се чувствувате неверојатно уморни, земејте чаша кафе, чај или лимонада пред да се напиете. За кофеинот потребни се околу дваесет минути за да се вари: кога ќе се разбудите, ќе најдете дека сте предупредени.
  • Не го одложувајте со одговорите на е-поштата - премалку со неа, стори сé што е можно за да се вратите во празна кутија.
  • Сепак, не одговарајте на писма на работа по седум навечер, ако ова не е вонредна ситуација. До последните петнаесет години, луѓето воопшто немаа пошта, а нивните колеги ќе издржат уште дванаесет часа.
  • Вежбајте внимателност со другите луѓе. Во разговорите, потполно се потопи во она што го рече соговорникот, наместо да планира што треба да се каже понатаму.
  • Ставете будилник на масата, гардероба или друго место што ве тера да излезете од кревет наутро и да го исклучите. Ова ќе ве спречи да не го познавате копчето за повторување шест пати по ред, додека заспан.
  • Напишете писмо до пријател со кого не сте дале долго време и кажете дека ви е здодевно.
  • Запомнете: вашето тело не е предмет на дискусија или евалуација. Ова е резервоар кој ви овозможува да го истражувате светот, да комуницирате со другите, да пробате и да научите нешто, да доживеете нови сензации.
  • Прочитајте го поглавјето за книги на ден. Веројатно, за еден месец ќе го прочитате целосно.
  • Пред да одите во кревет, направете малку чистење во станот (барем малку). Многу поубаво е да се разбудиш чисто и уредно отколку меѓу хаосот.
  • Смеј се. Ништо не те прави да се чувствувате подобро веднаш од искрена смеа.

Погледнете го видеото: Learn the Bible in 24 Hours - Hour 5 - Small Groups - Chuck Missler (Мај 2019).