Диети

Вие никогаш нема да изгубите тежина ако ги направите овие грешки


Некои жени се буквално опседнати со дебелина. Тие се обидуваат на сите видови начини да се ослободат од него, исцрпувајќи се со тврди диети, но се залудно. Што не е во ред?

Погрешна диета

Поради некоја причина, многу дами веруваат дека за да се изгубат тежината, само треба да јадете помалку. Всушност, воопшто не е така. Кога нашето тело добива многу малку калории, тој мисли дека дојде апокалипсата. Значи, ние мора веднаш да резервираме за иднината. И ако за време на диетата нема ништо да се акумулира, веднаш штом ќе го запрете, тој почнува да се зголемува. Затоа, дури и ако успеавте да изгубите неколку килограми додека диетите, тоа не значи дека тие нема да се вратат во двоен волумен подоцна.

Седентарен начин на живот

Дури и ако посетувате фитнес клуб еднаш неделно и седите на стол во канцеларијата до крајот на времето, ова ќе се смета за седентарен начин на живот. И во оваа ситуација, вишокот тежина се акумулира многу брзо. За да избегнете таков проблем, распределете го товарот рамномерно - нека биде подобар, но поредовно.

Невидливи калории

Дали користите салата од зеленчук, но со подготвени облекување? Дали појадок со сладок јогурт или житни? Па, можеме да ви честитаме - не јадете толку диетално како што мислите. Бидејќи во сите овие производи е полн со калории. Замислете колку шеќер е во слаткиот јогурт!

Слабо спиење и благосостојба

Вашето тело има толку многу калории за да има доволно енергија за нормална работа. И ако не спиете добро, тогаш не ја враќате силата, а телото бара што е можно повеќе калорична храна.

Друга причина за неможноста да се изгуби телесната тежина може да биде здравствената состојба. Ако покрај вишокот тежина, имате и други нијанси - гадење, болка во желудникот, хроничен замор, постојани главоболки и намален имунитет, нема да спречите целосен медицински преглед.

Стрес

Првата причина зошто стресот ви помага да станете подобро е, се разбира, да се држите до високо калорични проблеми. Кога се чувствувате лошо, постојано џвакате на чоколадни решетки и друга храна што може да делува како закуска.

Покрај тоа, постои друго објаснување дека станувате витко кога сте нервозни. Факт е дека за време на стресот, нивото на хормонот кортизол во крвта се зголемува, што доведува до раст на масните клетки.

Погледнете го видеото: Why are we happy? Why aren't we happy? Dan Gilbert (Август 2019).