Психологија

13 ретки квалитети што ќе ве направат една жена во милион


Да се ​​биде оној кој многу се вреднува и поттикнува вистинско почитување од другите е мачна, но многу интересна задача за една жена. Ова е одлично внатрешно дело, чиј резултат ќе донесе задоволство и внатрешна хармонија.

Еве 13 основни вистини од жените на мудрите возрасти кои имаат постигнато признание, кое вреди да се донесе во вашиот живот денес.

1. Ставете се прво

Ако најпрво се залагате за своја благосостојба, ќе имате значително повеќе енергија за да можете да им помогнете на другите ако е потребно. Жените историски ја презедоа улогата на старатели: тоа е она што го правиме на потсвесно ниво. Запомнете дека грижата за себе не е себична, туку е неопходна ако сакате да живеете богат и продуктивен живот.

2. Научете како да кажете не

Ова е многу тешко за многу жени: дали да завршат дополнителни проекти на работа или во училиштата на вашите деца, или во врска со вашите деца, сопружници или пријатели. Потребна е практика да се фатиме на фактот дека сте навистина подготвени за одговорот "да". Но, веднаш штом сфатите дека не велите "да" автоматски, ќе почнат да учат да велат "не" вешто и цврсто. Ова ќе го ослободи вашиот распоред и енергија со цел да го направите она што навистина сакате да го направите.

3. Отстрани "Морам да" од вашиот вокабулар

Веднаш штом ќе слушнете тивко или гласно, кажете ги овие два збора, застанете и прашајте го прашањето "зошто?". Луѓето кои го исполнуваат својот живот со работи за кои мислат дека "треба" ретко се чувствуваат задоволни и задоволни. Заменете го "Морам" со "Сакам". Ќе бидете пријатно изненадени од резултатите.

4. Се стремиме да развиеме здрав начин на живот

95 проценти од сите болести се поврзани со изборот на живот. Вежбањето, исхраната и врските се основа за здрав начин на живот. Најдобрата вест е дека веднаш штом ги интегрирате овие елементи во вашиот секојдневен живот, ќе бидете изненадени од тоа колку се чувствувате попродуктивни, попозитивни и поздрави.

5. Заменете ги негативните мисли во главата со позитивни.

Жените трошат толку многу време поставувајќи прашања, дали се доволно добри, доволно паметни, слатки. Веднаш штом ќе слушнете некој внатрешен критички глас кој ве осудува, заменете го со фразата "Јас сум доволно добра". Ова може да изгледа како премногу едноставно решение, но оние кои ја пробале оваа техника се изненадени од неверојатни резултати.

6. Љубов и прифати се

Иако можеби нема да верувате во тоа - вие сте убава и љубовна душа. Погледнете се во огледалото на бањата секое утро (навистина изгледајте) и кажете: "добро утро" и "Те сакам". Може да звучи чудно, но колку повеќе ќе го сторите тоа, толку повеќе ќе почнете да го цениме кој навистина си.

7. Развијте дневна практика на благодарност.

Потребно е буквално 5 минути за да се вклучи праксата на благодарност во секојдневниот живот. Клучот за добивање на максимум од оваа вежба е да си дозволите да почувствувате чувство на благодарност. На пример, ако сте навистина благодарни за вкусното шолја свежо утринско кафе што пиете, длабоко вдишувајте и "се чувствувајте благодарни" за оваа шолја кафе.

8. Земете одговорност за вашиот живот.

Обвинувајќи ги надворешните околности и другите луѓе поради тоа што не сте задоволни со себе или со твојот живот, ве фрустрира и лути. Фати го вашиот внатрешен критички глас, велејќи: "Ако само јас ...", или ги обвинувам другите кога нешто тргне наопаку. Заменете го со зборовите: "Јас сум одговорен за мојот живот и зависи од мене колку ќе биде добро".

9. Престани да се грижиш за тоа што другите мислат за тебе.

Девојките се учат од рана возраст за да побараат одобрение од друга страна. Ако сте оној кој треба да ги прифати мислењата на другите, време е да го смените тоа. Поминато време на една таква тривијална активност, вие не само што ја испуштате енергијата, но не можете да стигнете до најдобриот дел од себе. Кога се фаќате себеси во "несигурност", поттикнете го вашиот мудар внатрешен "Јас" да го прифати младиот, помалку заштитен "јас" и да го потсетам дека треба да добиете одобрение од вас и од некој друг.

10. Одржувајте ја љубопитноста на почетниците.

Ако сакате да живеете богат, креативен и забавен живот, треба да откриете нови почетоци за себе, каде што ќе бидете почетник. И дури и во областа каде што имаш искуство, секогаш има нешто да научиш и работи што треба да ги направиш. Па нека оди на перфекционизам и потребата да бидеш експерт во нешто и да научиш да го доживуваш светот како ум на почетник. Ова ќе отвори многу можности.

11. Научи да простиш.

Многу од нас имаат длабоки навреди и рани внатре, дури и кога прифативме извинување. Неможноста да им се прости на другите обично е знак дека не може да си прости. Фати го внатрешниот глас кога правиш злобни коментари за другите. Знајте дека она што го чувствувате за нив е всушност одраз на она што го чувствувате за себе. Само забележувајќи ги вашите чувства и велејќи: "Одете," ќе бидете изненадени од тоа колку брзо вашите чувства на гнев и осуда кон себе и другите се распаѓаат. Ќе се движите од чувство на болка и изолација до чувство на бран на позитивна енергија, олеснување, искреност и сочувство.

12. Вежбајте внимателност.

Бевме убедени дека за да постигнеме успех во нашите животи, треба да извршуваме повеќе задачи од моментот кога ќе се разбудиме и додека не спиеме ноќе. Кога го успорувате и го практикувате вашето присуство во "овде и сега" и концентрацијата, ќе почувствувате подлабок, побогат и позначаен живот. Добар начин да се започне со практикување на свеста е да се спречи сето она што го правите, да седите мирно, да го исчистите својот ум и да земете 3 длабоки вдишувања.

13. Не се премногу сериозно.

Животот е парадоксален. Од една страна, да се води значаен живот е сериозна работа, од друга страна, не е сосема. Знаејќи како забава, смеа и разиграност во секојдневниот живот не е само тоник за душата, туку исто така придонесува за развој на креативни способности и ви овозможува да развиете подлабоки врски со другите. Размисли за тоа: откако ќе се насмееш, не се чувствуваш повеќе безгрижно, среќен и способен да го продолжиш денот со поголема леснотија? Одговорот секогаш ќе биде да.

Погледнете го видеото: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. Robert Waldinger (Мај 2019).