Здравје

5 вежби кои ќе помогнат да не се изгуби јасен ум до старост


Со годините се случуваат големи промени. Ова не се однесува само на вашето тело и на вашиот изглед, туку и на способноста да размислуваат и разумно размислуваат. За да не страдаат во старост, подобро е да се подготвите за тоа однапред - постојат вежби кои ќе бидат одличен тренинг и ќе помогнат да се одржи јасен ум.

Вежби за обука за брзо префрлување на задачи

Константната обука на вниманието и можноста за брзо префрлување од едно дејство на друго ќе помогнат да се задржите во добра форма. За да го направите ова, секоја вежба која бара брзо префрлување на внимание е погодна, но наједноставниот е гестови со прстите.

Покажете ги два едноставни геста со две раце - на пример, еден палец и другата коза (показалец и среден прст во облик на буквата V, остатокот во тупаницата), а потоа се менува. Вежбата се повторува неколку пати.

Писмо со две раце во исто време

Голема тренингот за мозокот е употребата на неработена рака. Ако сте со десната рака, обидете се со вообичаените дејства со вашата лева рака, ако имате лева рака, вие сте во право.

Земете две листови хартија и две пенкала и започнете да пишувате нешто со двете раце одеднаш. Во почетокот ќе биде искривена, но со текот на времето ќе стане навика и ќе добиете многу подобро.

Гледање филмови без звук

Поврзете ја имагинацијата и имагинацијата и обидете се да погодите што се случува на екранот без звук. Обрни внимание на акции, гестови, обидете се да ги прочитате усните - сето ова е одлична обука.

Привидни акции со затворени очи

Предизвичете се и обидете се да ги вршите вообичаените постапки со затворени очи. Се истуширам, облечете се, изберете облека во плакарот. Но, подобро е да се воздржите од готвење и јадење храна со затворени очи - постои ризик да бидете повредени.

Вообичаени акции на необичен начин

Дали ќе можете да одите на работа во текот на неделата, секој ден да избирате нова рута? Или да имаат појадок со нови јадења за кои никогаш не биле слушнати? Обидете постојано да ја менувате вашата дневна рутина. Прво, тоа е одлична обука за мозокот. Второ, ова е самиот излез од удобната зона, што доведува до големи промени.

Погледнете го видеото: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Февруари 2020).