Здравје

По зајдисонце: 3 производи кои нема да им наштетат на фигурата дури и во текот на ноќта


Што да се избегне

Турција Да, тоа содржи амино киселината триптофан, но тоа не е доволно за да забележите било каква разлика. За да предизвикате поспаност, треба да јадете многу, а не можете да јадете доволно, како што се сеќаваме.

Пица Сакате да јадете парче ноќе? Истражувањата покажуваат дека брашното и суровата храна можат да влијаат на непријатните соништа и будење во средината на ноќта.

Чоколадо Таа содржи допамин, кој може да предизвика несоница.
Shutterstock

Што можете да јадете

Hummus Грлја е богата со витамин Б6 и триптофан, кои му помагаат на вашето тело да произведува серотонин. За возврат се претвора во мелатонин, хормон кој му кажува на вашиот мозок дека е пред спиење.

Мед Таа содржи Орексин, невротрансмитер кој се бори против несоница. Можете да додадете малку мед во камилица чај: тоа не само што ќе ви смири, но, исто така, ќе се загрее.

Црни ореви. Богата со мелатонин.

Погледнете го видеото: Дојди на зајдисонце - Емилија Ѓореска и Петар Трајаноски Зајди, зајди 2013 (Септември 2019).