Убавина

Овие 6 совети од девојки ве спречуваат да ја намалите телесната тежина

Pin
Send
Share
Send
Send



"Јадете помалку маснотии"

Дебелината ни прави подебели, нели? Но, не. Ова е голема грешка, бидејќи мастите ни прават поубава. Ако ги отстраните од вашата исхрана, тоа е она што ќе ви се случи:
- запек;
- конфузија во мислите;
- промени во расположението;
јаде јаглехидрати;
- нема да изгубите тежина.

Па затоа е подобро да се види употребата на јаглени хидрати.

"Не јадете овошје"

Ова е најстрашниот совет што може да му се даде само на лице кое се обидува да изгуби тежина. Образложението е: тие имаат толку многу шеќер, фруктоза и гликоза како што прават во рафиниран шеќер. Но, постои една значајна разлика - овошјето содржи витамини, минерали, вода и антиоксиданти. Дека нема да најдете во шеќер.

"Вежбајте само во области каде што треба да согорувате масти."


Shutterstock Еден погрешен совет. Ако имате време да вежбате, одвојте време на целото тело. Од фактот дека ќе го преземете печатот, масното ткиво од нозете нема да исчезне - само комплексни интензивни вежби со кратки интервали ќе помогнат. На пример, можете да го направите ова:

5 минути полнење
1 минута е лесно - 1 минута е тешко
2 минути е лесно - 2 минути е тешко
3 минути е лесно - 3 минути е тешко
2 минути е лесно - 2 минути е тешко
1 минута е лесно - 1 минута е тешко
5 минути одмор

"Земете додатоци"

Оние додатоци кои ветуваат дека ќе согоруваат маснотии предизвикуваат голема штета на нашето тело. Најдобро е да се тренирате, да направите правилно да јадете балансирана исхрана и да сфатите зошто ви е потребна.

"Исчисти го телото"

Секое чистење кое вклучува прекумерно внесување на течност не е најдобриот начин за губење тежина. Вода? Јаболко сок? За вашето тело ќе биде подобро исхрана. Пресметајте колку калории треба да консумирате дневно, запишете го менито. Исхрана ќе резултира со време, но тоа е достоен за тоа.

"Помалку храна, повеќе кардио"

Кога јадете малку, вашето тело се подготвува за подготовка за глад и го успорува метаболизмот, што предизвикува помалку калории од вообичаено да се изгори. Тоа е, кардио нема да даде резултат што го очекувате.

Погледнете го видеото: The Great Gildersleeve: Minding the Baby Birdie Quits Serviceman for Thanksgiving (Јуни 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send