Здравје

Тајната на вечната младост: изберете витамини по возраст


30-40 години

Ако се обидувате да забремените по 30, тогаш е многу важно да го зголемите внесот на фолна киселина, со што се намалува веројатноста дека ќе има срцев удар. И ако не сакате дете и контрола дека ова не се случи, тогаш е подобро едноставно да се зголеми износот на цинк и магнезиум што се консумира.

40-50 години

Витаминот Д е важен за сите, но ако имате над 40 години, тогаш е време да го зголемите дозата. Таа корелира со болести кои често почнуваат да се манифестираат токму на оваа возраст - рак, остеопороза и срцеви заболувања.
Shutterstock

50-60 години

Витаминот Б12, кој е важен за циркулаторниот систем и функцијата на мозокот, започнува да се апсорбира уште полошо од телото само на возраст од 50 години, па затоа е неопходно да се зголеми неговата употреба. Најдобри мултивитамини дизајнирани за жени.

60+ години

Омега-3 ги намалува шансите за развој на артритис, а доволно количество на калиум го намалува ризикот од мозочен удар. По 60 години, треба да обрнете внимание на ова.

Погледнете го видеото: Vitality MediSpa (Јуни 2019).