Здравје

Овие 7 навики за само-грижа дефинитивно ќе ја забават староста.


И покрај фактот дека една жена станува поубава со возраста, знаците за староста тешко може да го подобрат некому. Имате можност да го избегнете влијанието на возраста врз убавината и да ја задржите младоста, но за ова ќе треба да вложите напор. Прво на сите - да се здобијат со здрави навики кои ќе го направат вашиот животен стил правилно, а вие - повеќе здрави и луксузни.

Контраст туш

Повеќето жени земаат топол туш. Особено наутро, кога ќе излезете од под топло ќебе и малку замрзнете. Но, на вашата кожа, ова не влијае на најдобриот начин. Топла вода придонесува за губење на еластичноста и предвремено стареење.

Но, контрастниот туш - она ​​што ни треба. Тоа не само што ќе ја одржува вашата кожа убава и мека, туку и ќе го зајакне вашиот имунитет.

Квалитетен сон

Спиењето во застоена соба и непридржување кон дневниот режим е полн со не само благосостојба, туку и за надворешноста. Сините кругови под очите и досадната кожа на лицето се уште не насликани.

Висока перница

Со цел да се минимизира отекувањето на лицето на минимум, треба да спиете на висока перница - ако, се разбира, немате контраиндикации поврзани со карактеристиките на 'рбетот.

Јадење јаболка и бобинки

Во јаболка и бобинки има многу антиоксиданти и витамини Ц - вистински природен еликсир на вечна младост. Покрај тоа, тие ќе донесат опипливи придобивки за вашето тело, ќе промовираат добро варење и ќе помогнат во одржување на убава, тенка фигура.

Утринска вежба

Влезете во навика да започнете наутро со полнење, и ќе бидете изненадени колку многу енергични ќе се чувствувате. Тоа исто така ќе влијае на вашиот изглед. На крајот на краиштата, ќе се почувствувате посигурни, порелаксирани и поубави.

Активни хоби

Секоја самодоволна жена не само што треба да ја следи сликата, туку и да има хоби што му дава задоволство и помага да се релаксира од работната брзање. Убаво е кога сето ова може да се комбинира - одберете активни хоби. Идеален за танцување, кикбоксинг, јога и други подеднакво пријатни слободни активности.

Поаѓање за време на викендите

Не дозволувајте да бидете заклучени во четири ѕида - така сигурно ќе старите пред време. Комуницирајте повеќе со пријателите и активно го поминете викендот. На пример, скијање во зима, а во лето почесто да излеземе на излети (но алкохолните експлоатирања се непожелни). Свеж воздух и пријатна компанија совршено го олеснуваат стресот и ви дозволуваат да останете млади не само со вашето тело туку и со вашата душа. Зарем тоа не е најважното нешто?

Погледнете го видеото: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Декември 2019).