Здравје

Збогум, кора од портокал: 5 навики за јадење кои ќе те спасат од целулит


Навиката за вкусна и јадење многу порано или подоцна се претвора во феномен како целулит. Активен животен стил и редовната грижа за проблематичните области ќе ја намалат веројатноста за кора од портокал, но ако веќе е фатена со вас, тогаш отстранувањето од него подразбира интегриран пристап. И соодветна исхрана тука игра значајна улога.

Јадете повеќе овошје и зеленчук.

На листата на растителни производи кои помагаат во борбата против целулит, може да се вклучат не само зеленчук и овошје, но исто така и билки, бобинки, алги и корените на разни растенија, на пример, ѓумбир ризом.

Грејпфрут Го подобрува метаболизмот и варењето, има диуретичен ефект. Исто така содржи и натриум, кој го потиснува гладот. Препорачаната стапка на потрошувачка е 1 овошје на ден.

Ананас Содржи бромелаин - супстанца која предизвикува согорување на маснотии. Дневен курс - 150 g.

Лимон. Го гасне чувството на глад, е извор на витамини и минерали. Таа има тенденција да ја зголеми киселоста, поради што апсорпцијата на калциум е многу побрзо.

Зелени јаболка. Тие содржат голема количина танини и влакна. Зелените јаболки се најпогодни за црвено, бидејќи содржат помалку шеќер. Но, во исто време го стимулираат апетитот, па затоа не се препорачува да јадат во вечерните часови.

Боровинка, црна рибизла, малина. Овие бобинки се богати со антиоксиданси и витамини. Патем, боровинки содржат антоцијани кои го стимулираат производството на колаген.

Лубеница Голем диуретик.

Исто така, не заборавајте за зеленчук кој се консумира свеж. Варени и задушени не треба целосно да се отфрлат, но важно е да се разбере дека тие се помалку корисни. Ова се должи на уништување на биолошки вредни супстанции под влијание на ултра-високи температури.
Shutterstock Предност треба да се даде на сите видови на зелка, особено броколи и бела зелка. Црева, моркови, тиквички, модри патлиџани, краставици треба да бидат вклучени во исхраната на ист начин како и лукот, чија редовна потрошувачка го зголемува снабдувањето со крв во меките ткива.

Конзумирајте цел леб

Печена стока направена од тесто, како и бел леб не треба да се јаде во принцип. Бидејќи сето ова е направено од брашно, прочистено од школки. Имено, во школки се концентрирани витамини, минерали и влакна, кои се отстрануваат при готвење брашно од највисоко и прво одделение. Затоа, неопходно е да се даде предност на цели зрна леб или пекарски производи, кои вклучуваат трици, позадина и излупени брашно. Сега можете да купите бесквасен леб и хлорид (без сол) леб.

Внимавајте на режимот за пиење.

Водата помага да се елиминираат токсините од телото и распаѓањето на масните клетки. Секој ден треба да пиете најмалку 2 литри вода, може да се минерали, но без гас. Употребата на зелен чај, свежо исцеден сок (портокал, морков, јаболко), ѓумбир чај (2 лажици рендан ѓумбир корен да инсистираат во чаша врела вода за 20 минути), билни чаеви, кои треба да додадете коприва лисја, се добредојдени. Оваа фабрика ја чисти крвта и ги стимулира бубрезите за напорна работа.

Исклучи производи кои задржуваат вода.

Прво, тоа е сол. Ако не ја солтате храната, течноста нема да остане во телото, па затоа отокот ќе исчезне.

Не можете да користите силно црно кафе и чај, бидејќи содржат голема количина на кофеин и танин, кои негативно влијаат на работата на бубрезите.

Чоколадата може да се конзумира, но само горчливо (содржина на какао не помалку од 80%) и во мали количини (2 парчиња на ден, а потоа - за да се неутрализира чувството на глад).

Постоењето на шеќер треба целосно да се заборави, бидејќи тоа е можеби најнепосакуваниот и штетен производ меѓу сите постоечки. Можете да го замените шеќерот со мед, но неговата употреба треба строго да се контролира.

Секое алкохолно пијалоци, исто така, се забранети да се користат бидејќи го стимулираат апетитот и се извор на празни калории.

Замени штетни закуски со здрави.


Shutterstock Ако вечера веќе помина, пред вечерата уште долго време, а вашиот стомак веќе почнува да прави незадоволни звуци, не брзајте да се кандидирате за брза храна. Обидете се да уживате во следните производи, а потоа целулитот ќе ве остават многу побрзо.

Незасладен јогурт, нискокалорично сирење, кефир. Овие производи веќе долго време се признати диететски. Тие можеби можат да го бараат насловот на вашите омилени млечни производи, и покрај тоа, им е дозволено да додадат една лажица мед.

Јаболка, портокали, мандарини и други плодови. Грозјето и бананите не се препорачуваат за употреба, бидејќи содржат многу шеќери. За промена, можете да направите овошна салата, полнејќи ја со природен јогурт.

Овесна каша и хељда. Ова е најдобра антицелулитна храна за јадење. Се разбира, тие не треба да содржат ништо освен житни култури и вода.

Нискокалорични коктели, желеа, муси, минерали. Постојат многу рецепти за правење здрави пијалаци. Секој ден може да експериментирате без да се одземете од радоста на вкусот.

Важно е да се земе во предвид дека калориската закуска не треба да надминува 150 kcal. Закуски и сендвичи се силно обесхрабрени. Со антицелулитна исхрана исто така е важно да се отстранат животинските масти, пржената храна, домашната и индустриската конзервирана храна од исхраната, а потоа мазна кожа и убави форми нема да треба долго да чекаат.

Погледнете го видеото: Droids, Clones and Blasters, OH MY! Roblox Clone Wars - 2012 version KM+Gaming S01E46 (Септември 2019).