Здравје

5 тајни на оние кои засекогаш одбиваа да слатка


Меѓу сите штетни производи, слатките ја заземаат речиси првата линија - тие носат многу малку корист (и покрај тоа, можете да најдете поздрави колеги), но тие ви нанесуваат многу штета - нивните заби се влошуваат, фигурата станува несовршена, а за општо здравје тоа не е премногу корисно.

Но, да се откаже од нив може да биде многу тешко - тие се многу зависни. Ова може да се направи во фази.

Користете мед наместо шеќер

Многу е тешко да се консумираат некои незасладени јадења. На пример, омилената и здрава овесна каша на сите без шеќер не вкусува многу. Заменете го шеќерот со мед - нема вкус, но е многу поповолен за вашето здравје и облик на тело.

Замени десерти за сушено овошје

Ако сте навикнати да јадете десерти по главен оброк, ислујувајте се од ситуацијата - само да ги замените со суво овошје. Тие немаат таков штетен ефект врз вашето тело и тело, а вкусот е прилично пријатен.

Избегнувајте шеќерна пијалаци

Пенливи вода е практично концентриран шеќер. Замислете каква доза бела смрт ќе ја добиете со чаша сладок пијалок! Патем, сокови во пакетите, исто така, треба да бидат исклучени од исхраната. Во нив нема ништо корисно, но содржината на шеќер е многу висока.

Јадете овошје наместо чоколада

Бананите, јаболката, портокалите и други плодови не се само здрави и вкусни. Тоа е овошје кое е идеална закуска, која не само што ќе ве задржи, туку и ќе додадете енергија во текот на денот. Тие треба да се користат како попладне закуска, во интервали меѓу главните оброци.

Додајте фруктоза при готвење

Ако сами подготвите десерти или печива, таквите производи ќе бидат многу покорисни. Заменете го шеќерот со фруктоза - не само што не носи таква штета како шеќер, туку им е дозволено дури и на луѓето кои страдаат од дијабетес. Здраво, исто така е препорачливо.

Погледнете го видеото: Suspense: Wet Saturday - August Heat (Јуни 2019).