Психологија

5 едноставни начини да се стекнат со доверба што мажите го забележуваат


За кого навистина се обидувате да стекнете доверба?

Се надевам дека ви треба доверба во сопствените сили за да живеете подобро. Како што ќе се повлечат сомневањата, вашиот однос со семејството, пријателите и некој близок ќе се подобри (иако се надевам дека ви треба прво за себе, а не за другите).

Зошто е толку тешко човек да верува во себе?

Наоѓањето доверба може да биде тешка задача. Понекогаш луѓето околу нас се однесуваат провокативно и не гледаат никому освен себе, а ние погрешно го доживуваме како доверба во нашите способности. Ние не сакаме да изгледаме грубо или арогантно, па затоа се обидуваме да го минимизираме нашето општествено значење. Ние изгубивме доверба во самите себе, бидејќи не сакаме да се сметаме за самоуверени.

Друг тежок момент во врска со довербата е тоа што е полесно да се придржуваме кон начинот на размислување што претпоставува самоувереност отколку начин на размислување што претпоставува спротивно чувство. Како и сите жени, ги раскинуваме нашите души, фокусирајќи се на нашите недостатоци и несовршености, наместо размислување за она што сме го постигнале и каква личност сме израснати во нас самите.

Еве пет едноставни начини за враќање на самодовербата:

Запомни среќни настани од твојот живот

Ова е најдобриот начин да се започне со стекнување доверба. Ќе видите дека имате толку многу работи. Сè во животот добро се одвива со вас, и треба да бидете горди на резултатот од работата на себе.

Погледнете во огледалото и обидете се да го видите доброто во сопствената рефлексија.

Кога се гледаме себеси во огледалото, многу често сакаме да исправиме нешто во одразот. Немој да живееш на тоа. Наместо да барате недостатоци, погледнете во огледалото и кажете си дека сте убави. Фокусирајте се на оние особини што ви се допаѓа, и повторете повторно дека сте убави. Потоа, чекор назад малку, погледнете во себе во целосен раст - и сфати колку е паметен, љубезен, духовит и убав сте.

Смеа

Пронајдете нешто добро, барајте забава во поставувањето - и бидете горди на вашиот смеа. Ми се чини дека понекогаш ја губиме довербата во себе, бидејќи не можеме да го забележиме позитивното. Најдете причина да се смееш секој ден и да се сретнеш со овој настан со добри чувства, без разлика што се случува со тебе.

Запомнете дека имате група за поддршка

Никогаш не заборавајте за оние кои те сакаат и се грижат за тебе. Меѓу овие луѓе може да биде вашето семејство, вашите пријатели, вашите колеги, вашето момче или сопруг, вашите соседи и вашите деца. Запомнете дека постојат луѓе кои ви посакуваат успех во сè.

И дури и ако не ги броете оние што ги познавате, сметајте дека и странците, исто така, по правило, сакаат вашиот просперитет: добронамерноста е природна во човечката природа. Се разбира, на интернет понекогаш пишуваат многу непријатни работи, но кога разговарате со лице лице в лице, станува забележливо дека тој навистина сака да најдете среќа и успех.

Медитирајте

Најдете време во текот на денот за да паузирате. Лично, ми се чини дека една од причините поради која мојата доверба се лизга од мене е тоа што во напнати моменти почнувам да губам, како пилешка што ја изгуби главата. Не знам што да правам, не знам што сакам да направам, и на крајот сфаќам дека ги изгубив сите упатства.

Одвојте време да медитирате. Размислете што сакате да постигнете и кој сакате да станете. Ова е одлична можност да се развијат дневни, неделни или дури и годишни цели.

Кога медитирате, не заборавајте каде сето тоа започна. Сетете се што ви направи триумф, сетете се на вашите минати достигнувања, сетете се колку сте работеле. Земи длабок здив, се концентрира - и проблемите ќе почнат да се решаваат како сами по себе.

Погледнете го видеото: Zeitgeist Addendum 2009 srpski prevod , hrvatski prevod , macedonian subtitle cijeli film (Февруари 2020).