Психологија

Перфекционизам, кој го спречува живеењето: 5 начини да се ослободат од него еднаш и за сите


Вчера повторно седеше до доцна во ноќта, расчистувајќи го извештајот и елиминирајќи ги најмали типографски грешки, а наутро шефот повремено го погледна и го отфрли. Секој ден прецизно го проверуваш тетратката за фактот што ти, не дај Боже, пропушти нешто, и му придавате големо значење на она на што другите не обрнуваат внимание. И тие не плаќаат, не затоа што сè е само нереално да биде на време, туку затоа што сè треба да му се пристапи рационално, без фанатизам. Како да се ослободите од комплексниот ученик и конечно почнете да живеете нормален живот?

Бидете самодоволни

Според психолозите, причината за перфекционизам честопати е потребата за пофалба, самоувереност. Треба да ви биде кажано дека сте добро завршени. Избегнете се од тоа, и се потпирате на вашето мислење. Самиот си знаеш дека си добро завршена, работиш многу и напредуваш. Зошто ја расипувате вашата психа со постојана обработка?

Правилно да се даде приоритет

Ова е уште една причина за перфекционизмот. Имате премногу работи што треба да направите, а вие едноставно немате време за сè. Вие не треба да се обвинувате - ниту една личност не може да управува со сè. Но, силно се трудиш, понекогаш на сметка на сопствената ментална рамнотежа. Но, едно, дури и најважното нешто, не вреди да се потрошат нервите.

Постави приоритети - веројатно без половина од она што го правите секој ден, можно е да се направи.

Стоп залага за идеален

Затоа што не е. Ако само затоа што нешто што изгледа различно од една личност, пријател ќе изгледа целосно неприфатлив. Додека ве молам сите, сами ќе останете валеријани таблети. Зарем не е подобро да се фокусира само на сопствениот вкус?

Се ослободи од вината

Треба да се сакаш - ако не ти, тогаш кој ќе го направи тоа? Ако не направите нешто совршено, а вие ќе бидете во ред, светот нема да пропадне, апокалипсата нема да се случи, а вашите нервни клетки ќе бидат многу повеќе насочени.

Научете како да се чувствувате мирни и да си дозволите понекогаш да направите отстапки.

Биди професионалец

Да, овој совет е исто така способен да ви помогне да се ослободите од непотребните комплекси. Работајте на себеси без фанатизам, постојано да се подобрувате и да ја завршите работата - за да не сте засрамени од тоа. И тогаш потребата за подобрување на сè до бесконечност ќе помине сама по себе.

Покрај тоа, признајте дека сте личност, а не киборг, а вие не можете сите. Да, не мора да бидете во можност да сторите сé. Секој од нас има работи кои ни се тешко да ги дадеме - и воопшто нема криминал.

Погледнете го видеото: Can we eat to starve cancer? William Li (Февруари 2020).