Психологија

3 компетентни чекори за справување со осаменоста


Осаменоста не е секогаш лоша. Понекогаш ни се дава осаменост за да разбереме нешто за себе. Дури и така: секогаш е убаво. Ни треба за да земеме некое слободно време од општеството и да работиме на размислување, да размислиме што сакаме во животот. Бидејќи во ова темпо на живот, немате секогаш време да поставувате некои големи цели и да одите кај нив. Преку огромен број случаи, поради тензијата, не гледате како понатаму да се развивате.

Непријатните чувства не треба да те наведат. Сè има свое време. Толку осаменост дојде до вас со причина. Понекогаш нешто лошо мора да се случи во нашите животи за да станеме подобри.

Што треба да се стори за правилно користење на оваа фаза од животот и да се ослободи од страдањата? Нашиот експерт Марина Докучаева помага со ова прашање.

Земете осаменост

Постои чувство на осаменост првенствено затоа што вистинската ситуација не се совпаѓа со животниот план или идејата за идеална состојба на работите. Грубо кажано, на возраст од 30 години сте сонувале да имате три деца, маж и сите. И имаш 29 години, а тоа се уште не е. Тогаш излегува дека самиот почнуваш да се казнуваш.

Важно е да се разбере дека кога се борите да се возете себеси во она што го доживувате - во смисла на психо-емоционално незадоволство, чувство на недостаток на побарувачка, или на вашата лична несолвентност - тогаш започнувате да се занимавате со самовнимание. Уживате уште повеќе, богата имагинација се вклучува. И самите луѓе се казнуваат, бидејќи никој не може да ги казни.

Најважно е да се смени односот кон осаменоста. Ние сме благодарни да го прифатиме, бидејќи ни дава можност да ги поправиме грешките, да ги преиспитаме приоритетите и идеалите.

Работат со грешки

Осаменоста е природна, ги направивте истите грешки. Ако ги исправиш, тогаш нема да има повеќе од ова чувство. Може да почнете да го пропуштате.

Неопходно е да размислите, размислете за вашето однесување, во текот на вашиот живот. Да ги испитаме грешките што најверојатно ги направиле пред да се најдете во оваа држава. Понекогаш вреди да се прочита некоја психолошка литература. Ако сметаш дека не можеш да си помогнеш, контактирајте со психолог. Бидејќи мислењето на експертот многу помага да откриеш "слепи точки", нешто што не го забележуваш во себе.

Кога ќе почнете да разбирате што не е во ред, ќе има чувство на олеснување. Ќе има чувство на ослободување и разбирање. Тогаш ќе дојдете на свеста - ќе живеете повеќе свесно.

Започнете ја непосредната борба

Сè треба да биде чекор по чекор тука - ова е потребно од умот на било кој здрав човек. Немојте веднаш да трчате на забавата, велат тие, сфатив сè, и не е важно дека не знам половина од овие луѓе и не ме интересираат. Таквата забава ќе ве доведе до чувство на опустошување.

Постепеното прилагодување кон нов квалитет на животот може да изгледа вака. Најпрво го нарекуваме нашиот најдобар пријател и се сретнуваме, и зборуваме за животот, за нашите проблеми и планови. Таа ни кажува за неа. Во принцип, моите пријатели, ако се добри, искрени и прекрасни луѓе, тие дефинитивно спроведуваат психотерапевтски сесии, за што на нив дури и не им е потребен психолог. Следното утро нема да имате глобално чувство на осаменост. Авто-flagella бледнеат во позадина. Следното нешто што го правиме: можеме да се состанеме со цела компанија на девојки и да разговараме за нешто.

Што се однесува до мажите. Ако зборуваме за осаменост без партнер, тогаш, откако сте работеле низ овие први две фази, не треба веднаш да започнете да одите на сите датуми, така што, повторно, нема чувство на опустошување. Можете да почнете да флертувате со мажите, да се насмевте повеќе и да почнете да обрнувате внимание на нив. Со текот на времето, кога ќе сфатите дека сте спремни за нова врска и барем малку почнавте лично да се менувате - само тогаш треба да започнете да ги прифаќате датумите и да одите на нив.

Запомни дека самозапалањето е губење на астрономски износ на нервна енергија, а ресурсот не се надополнува. Ова може да доведе до депресија, невроза и ментални и здравствени проблеми. Затоа, подобро е да уживате во животот и сè што доаѓа во неа, да биде филозофско.