Убавина

5 едноставни начини за отстранување на маснотиите од грбот


Вишокот тежина предизвикува непријатности за голем број луѓе. И мажите и жените се еднакво дебели. Сепак, естетскиот проблем главно се занимава со претставници на послаб пол. Масните набори се случуваат на различни места, во зависност од анатомската структура и генетските предиспозиции на секој поединец.

Често се загрижени за појавата на вишокот на депозити во задниот дел. Причините вклучуваат хормонални пореметувања во телото, недостаток на физичка активност, недостаток на одење, мускулна хипотонија, стоп, седентарен и седентарен начин на живот, прекумерна и лоша исхрана, дебелина.

За да ја поправите оваа бројка, треба да следите едноставни правила и редовно да направите серија едноставни манипулации.

Масажа со пилинг во туш

Овој тип на масажа може да се изврши во салон за убавина, но дома тоа не е толку тешко да се повтори. Постигнете импресивни резултати што е можно побрзо ако побарате пријател да ви помогне. Впрочем, независно да се дојде до проблематични области на грбот не е лесна задача.

Направете кружни движења со специјален сунѓер за масажа. Можете да притиснете и истријте ја кожата. Добро е да се користат готови фармацевтски пилиња, морска сол, кафе за време на масажата. Како заклучок, треба да ја завршите постапката со галење со крем или лосион.

Исцелување обвива

Овој метод може да се примени на два различни начини. Веднаш по масажата, заврши со алги, горчливо чоколадо, какао путер, или чувајте ги резерви специјално направени за ова. Составот се нанесува на кожата и го обвиткува телото со филм за време од половина час. Ефектот на стаклена градина создаден под филмот го зголемува потењето. Козметиката длабоко продира и има вистински исцелувачки ефект. По оваа постапка, треба да легнете и да се релаксирате, вратете го количеството течност со пиење топол чај.

Друга опција е да се заврши за време на вежбањето. Ефектот е ист. Порите се отвораат, потта се зголемува, во делот од телото завиткан во филм метаболичките процеси се значително забрзани.

Домашни работи

Сигурно сте забележале колку се вложуваат напор и енергија од домашните задолженија. Зошто да не го комбинирате бизнисот со задоволство? Обидете се да ги завршите домашните задолженија потемелно: ставете ја четка во плакарот - измијте го подот со крпа, свиткајте и сквотирајте. Поминат денот активно, расклопување на кабинети, миење прозорци, вазни и сетови, да го направите грбот работа и да се уморни. Но, не преоптоварувајте.

Вежба

Активно чистење околу куќата може да се комбинира со специјални вежби насочени кон исправување на проблематичните области.

Еве некои од нив:

  1. Мил - вежба позната од училиште ефикасно ги отстранува мастите од површината на лопатките. Ротирајте ги рацете во круг десет пати во секоја насока.
  2. Притисни ги прозорците од подот.
  3. Повлечете прозорци.
  4. Брод - оваа вежба е направена како лежи на стомакот на подот. Отскокнете ги рацете и нозете од подот и поправете ја позицијата колку што можете повеќе време, направете 3-5 пристапи.
  5. Hulahup Неговиот пресврт 20 минути дневно ви овозможува да се ослободите од досадни набори на страни и назад.

Имплементацијата на сите овие совети во комплексот најмалку три пати неделно, ќе ви овозможи да бидете тенки, привлечни и, како резултат на тоа, здрави и среќни.

Исхраната промени

Неопходно е трајно да се промени вашата исхрана, дел со превисока калорична, масна, зачинета, пушена, пржена и солена храна. Улогата на течности е одлична: препорачливо е да пиете обична прочистена вода, да заборавите на газирана лимонада и алкохолни пијалоци. Бидете сигурни да ја зголемите потрошувачката на свежо овошје и зеленчук. Заменете ја тешката храна со рибни јадења, лесни супа од зеленчук.

Строго се елиминираат од исхраната на брашно и пекарски производи. Во оваа цврста исхрана не вреди да се користи. Сите ограничувања - одреден стрес за телото, и премногу драстични и драстични промени во навиките за јадење може да доведат до пореметувања низ телото.