Психологија

Овие 8 совети ќе ви помогнат да не бидете луди со љубомора.


Љубомората е природно чувство, и ништо не е во ред да се биде љубоморен на некој близок. Главната работа е да го контролирате ова чувство и да не го проголташ.

Љубомората станува проблем кога ќе почнеме да делуваме во зависност од љубомора и кога ќе го засени нашиот ум и ќе проникне во сите аспекти од нашиот живот. Ние, исто така, можеме да бидеме љубоморни затоа што не сме самоуверени, а заслугите на другите ни изгледаат како "непрофитабилни за нагласување" на нашите недостатоци.

Па, како да се справите со деструктивната љубомора и да живеете во потполност? Еве 8 ефективни совети.

Оценете ја вашата врска

Обидете се да ги разгледате вашите односи однадвор и да утврдите дали се изградени на доверба, почит и љубов и дали однесувањето на вашиот брачен другар ги одразува неговите зборови. Ако твојот маж е чесен со тебе, не забележавте тајност и измама од него - и дали вреди да се мачиш со љубомора? Љубомораноста без причина дури и може да го отуѓи вашиот сопружник, па бидете внимателни да не станете заложник на неоснована љубомора.

Ако љубомората се оправда, тогаш зависи од вас да го оставите лицето или да продолжите да страдате.

Оцени се

Ако сте во силна врска и се уште се чувствувате љубоморно, погледнете сами од надвор и истражете го сопственото искуство. Можеби во минатото сте биле измамени, а сега сте сомнителни за некоја личност, дури и ако не даде причина за тоа.

Запрашајте се овие прашања:

Дали имам раширено чувство на празнина или недостаток на самодоверба?
Каков беше мојот однос со моите родители?
Дали атмосферата во мојот дом беше топла и љубовна?
Дали ме образоваа на тежок начин?
Дали мојот минат однос беше сигурен?

Вашето минато искуство навистина може да има големо влијание врз вашите вистински чувства, но ако се обидете да ја зголемите својата самодоверба и да научите да им верувате на блиските, можете да ги решите проблемите со љубомора.

Барајте поддршка

Споделете ги своите чувства со близок пријател или член на семејството. Можете исто така да искрено зборувате за љубомора со вашиот маж. Можеби ова ќе те погоди подобро.

Признај ја твојата љубомора

Признавајќи дека сте љубоморни, можете да почнете да работите на себе и да не бегате од проблемот. Тоа е како да се види болеста и да се излечи, а не да се покрие од себе.

Обидете се да ја користите љубомората како позитивно искуство.

Ако, на пример, сте љубоморни на човек за одредена жена која толку ја игра свирената гитара, тогаш можеби би сакале самите да си ја репродуцирате. Па зошто да не земате лекции од гитара и да научите да ги свирите омилените песни за вашиот сопружник?

Одречи ја љубомората

Прилагодете се на фактот дека не ви треба оваа емоција во животот, дека ќе бидете многу посреќни без неа.

Насочете ги своите емоции во вистинската насока.

Обидете се да избегате од чувството на љубомора. За да ви биде полесно да го направите тоа, направете го она што го сакате: вклучете ја серијата, која е одложена долго, танцувајте до вашата омилена музика или одете на прошетка.

Потсетете се на вашите позитивни особини.

Секој од нас има силни и слаби страни. Емоционалното здравје доаѓа кога работиме на нашите недостатоци и секогаш се потсетуваме на нашите доблести.