Здравје

Ако ги знаете овие 7 тајни, нозете никогаш нема да се појават


За време на бременоста, за време на тешка телесна тежина, по долго седење или долги прошетки, особено во лето и навечер, вие одеднаш забележувате дека нозете се потечени и вашите чевли стануваат тесни.

Една од главните причини за овој феномен е присуството на течност, која брзо се акумулира во долните екстремитети. Понекогаш отокот се јавува како резултат на сериозни заболувања: едем на бубрезите влијае на внатрешните страни на нозете, оток на глуждовите укажува на кардиоваскуларни проблеми, причините исто така можат да бидат варикозни вени, алергии или заеднички проблеми.

Едем предизвикува болка, тежина, дистензија, непријатност. Ако се појави оток, ако тоа се случило без очигледна причина и е премногу сурова, треба да се консултирате со лекар.

Како да се спречи појава на едем

Важно е да се избегне појавата на задушеност, така што нема потреба да се бориме. Познато е дека е полесно да се спречи болеста отколку да се ослободи од неа.

Удобни чевли

По неколку часа работа, многу луѓе се загрижени за отекување на екстремитетите. Причините за ова може да бидат долги одење во високи потпетици, носење тесни или тесни чевли, неправилен избор на големина на чевли, стегање садови со ремени, врски и така натаму. Оставете ги овие чевли за забави, а за секојдневна работа е подобро да се изберат удобни чевли со ниски потпетици.

Умерено внесување на сол

Солта задржува вода во телото, па затоа е неопходно да се намали количината на нејзината потрошувачка. Можно е да не се користи сол на сите кога се готват домашна јадења - добиваме дневна стапка од други производи, бидејќи солта е присутна и во составот на слатки кондиторски производи. Можете исто така да контактирате со лекар кој ќе ви помогне да пресметате колку од овој производ му треба вашето тело.

Вежба

Одржувањето на активен животен стил и играње на спорт за одржување на нормална тежина се важни услови под кои вишокот течност во долните екстремитети нема да се акумулира и телото ќе функционира правилно.

Ако здравствената состојба не дозволува употреба на тешки физички вежби, можете да направите лесни спортови или едноставно да ги организирате дневните прошетки во најблискиот парк, но товарот треба да биде редовно.

Што да направите ако отокот веќе се појави

Во отсуство на очигледна причина и сериозна болест, кога само лекар може да помогне, можете сами да го отстраните непријатниот непријатност дома.

Правилна исхрана

Сакајќи да се ослободите од едемот, не заборавајте за вредноста на правилната исхрана. Во прилог на потребата делумно или целосно да се отстрани солта од исхраната, неопходно е да се консумираат природни, поседуваат диуретични својства, производи: цвекло, домати, лук, тиквички, магдонос, зелен чај, лубеници. Со нивна помош можете да се ослободите од вишокот на течност. Ова ќе се случи повремено, без употреба на агресивни лекови, кои со влага ќе ги отстранат минералите неопходни за правилно функционирање на органите и телесните системи.

Масажа

Редовната масажа на долните екстремитети ќе помогне да се олесни заморот и да се елиминира отежнатост: масажа на поединечни точки на нозете и бришење на нозете.

Олеснување на состојбата на одење боси на песок, и по - подигнување и фиксирање на нозете во подигната позиција. За да го направите ова, можете да користите валани ќебе или перница. Оваа позиција постепено ќе им овозможи на вишокот на течности да ги остават екстремитетите.

Третман на вода

Корисно е да се направат бањи со лековити растенија (нане, бреза, камилица). Поставете ги билки во голем тенџере, истурете ја водата што е загреана и нека се вари 20 минути. Истурете во слив и држете ги нозете во вода додека не се излади.

Еднакво полезно е да се направат облоги од суров рендан компир. Решетките на сирење клубени на ренде и се применуваат како резултат на маса на нивните нозе, завиткување на нив со држење филм. Времетраењето на постапката е 1 час, по што употребената смеса може да се замени за нова серија компири и компресова повторно се применува.

Грижете се за себе: јадете здрава храна, носете удобни удобни чевли, оставете ги нозете да останат, и тие секогаш ќе бидат тенки и убави, и нема да се чувствувате уморни цел ден.