Здравје

7 гастрономски комбинации кои ќе го подобрат вашето здравје


Еве 7 производни соработки кои можат да ви обезбедат здрави микроелементи, како и помош при губење на тежината, подобрување на здравјето на срцето и зајакнување на имунолошкиот систем.

Репка и наут

Цветот е исполнет со магнезиум и минерали кои го подобруваат нашето расположение. Магнезиумот го подобрува квалитетот на спиењето, го смирува нервниот систем и развива флексибилност. На вашето тело му е потребен магнезиум за да функционира правилно. Кога ќе го комбинирате магнезиумот, кој е во репка со огромна количина на витамин Б6 во наут, ви го снабдувате вашето тело со есенцијални хранливи материи.

Зелен чај и лимон

Лимонот ги дуплира придобивките од катехините кои се во зелениот чај. Сок од лимон содржи доволно витамин Ц, што го намалува распаѓањето на катехините во дигестивниот систем. Што е добро во зелениот чај? Огромна сума на бенефиции! Тој е богат со катехини, антиоксиданти кои се борат и спречуваат оштетување на клетките. Овој пијалок ја подобрува циркулацијата на крвта, го намалува холестеролот и може да помогне во спречувањето на голем број кардиоваскуларни проблеми, вклучувајќи висок крвен притисок и конгестивна срцева слабост.

Леб и оцет

Совети за оние кои не можат да се одречат од задоволството да уживаат во печива. Постои начин на кој сеуште можете да јадете леб, тестенини и компири без да сметате на јаглени хидрати. Со додавање на мала количина оцет за јаглени хидрати, навистина може да го олесни процесот на губење на тежината.

Во повеќето случаи, кога јадеме храна со јаглени хидрати, како што е лебот, количината на гликоза во нашата крв брзо се зголемува. Но, тоа паѓа многу брзо, предизвикувајќи чувство на глад што нè тера да јадеме уште повеќе. Добрата вест е дека оцет го намалува овој бран на гликоза, па се чувствувате многу подолго.

Грав и суров бугарски пипер

Висока содржина на железо се наоѓа во многу растителни храни, како што се грав, цели зрна и спанаќ. Ниските нивоа на железо може да доведат до замор, слабост и слаба концентрација. Оваа комбинација на производи го надополнува дневното количество супстанции кои се неопходни за функционирање на нашето тело.

Кромид и грозје

Оваа комбинација на производи може да се бори против алергии, рак и зголемување на телесната тежина. Супстанците содржани во кромид ги намалуваат симптомите на алергии и обезбедуваат кардиоваскуларна заштита и се наоѓаат во многу овошја и зеленчук. Но, особено во лак. Од друга страна, црно грозје содржи високо ниво на антиоксиданс катехин, кој помага да се бори и да се спротивстави на кардиоваскуларните болести, ракот, невролошките нарушувања и губење на тежината. Поврзете ги овие два дела заедно, и имате совршена комбинација за подобрување на целокупното здравје.

Црвено вино и бадеми

Црвеното вино веќе долго време се смета за корисен алкохолен пијалак (во умерени количини). Докажано е дека го намалува холестеролот, го штити срцето и помага во регулирањето на шеќерот во крвта. Бадемите се извор на витамин Е, Б витамини, есенцијални минерали како калциум, магнезиум и калиум. Ова значи дека бадемите помагаат вашите мускули да закрепнат побрзо, штитат од изложување на сонце, помагаат да се надополнува енергијата, го штити срцето и гарантира силни, здрави коски.

Кафеав ориз и грашок

Како што старееш, почнуваш да губиш супстанции кои му помагаат на телото да ја вари храната. Најдобар начин да се справите со ова е да јадете протеини. Може да земете вистинска количина протеини од црвено месо и живина, но тие често содржат многу заситени масти. Најдобрите опции се билни производи, како што се оризот, кои се богати со протеини. Сепак, ќе видите резултат на интеракција со грашок. Додека ориз содржи неколку аминокиселини, грашок содржи доволно за да се вари протеинот. Поврзете ги заедно, и ќе го добиете совршен протеински пар за вашето тело.