Здравје

Лична приказна: што ми се случи кога јадев само овошје и зеленчук


Јас сум еден од оние кои можат да јадат целата пица во една седница и дури не забележуваат. Знам дека многу луѓе се прашуваат како можам да јадам толку многу, но не се подобри. Сето ова е за одличниот метаболизам, подготвен сум да му се заблагодарам за фактот дека скоро никогаш не ги забележавте дополнителните килограми.

Не велам дека воопшто не работам на себе, правам јога, работам на мојот сопствен печат и бегам во вечерните часови. Сепак, никогаш не сум бил фан на диети. Навистина ми се допаѓа вкусен оброк и доброволно се откажувам од нешто што ми изгледаше како тортура. Сепак, неодамна имав идеја во мојата глава дека треба внимателно да ја следам мојата тежина и здравје.

Решив целосно да ги отстранам сите млечни производи, месо и зрна од исхраната неколку дена за да ги надополните хранливите материи во моето тело и да наплаќаат со доза на витамини.

Мојата секојдневна исхрана беше едноставна. Со мојот зафатен живот, едноставно не можев да бидам премногу креативен во готвењето. Речиси немаше разновидност, и беше голем обожавател на сè што беше печено и солено, имав некои проблеми со мотивација. Значи, тука се јадењата што ги јадев во текот на неделата:

  • Салата со авокадо, цреша домати и краставици;
  • Овошна салата со ананас, јаболко и банана;
  • Брокула;
  • Салата со румула, спанаќ, цреша домати и парче лимон како облекување;
  • Грејпфрут (главно беше за појадок);

Направив закуски со моркови, јаболка, мандарини, киви и јагоди. Многу зелен чај и вода за да се избегне дехидрација.

Во раните денови од неделата, се чувствував најдобро. Сакам овошје, па јадењето ананас и јагоди не беше неподносливо тортура. Сепак, во наредните денови, мојот стомак буквално копнееше за нешто повеќе од салата. Понекогаш сè што можев да размислам беше помфрит, застрашувачки ми е да размислувам како сум зависник од сите овие мрсни јадења.

Четвртиот ден, по следниот дел од салата од зеленчук, моето тело не можеше да го издржи. Бев гаден во право на работа. Мислам дека не сум навикнат да јадам толку многу суровини за толку кратко време. Ние не забележуваме дека речиси целата храна која ја консумираат се готви, што значи дека е полесно да се вари.

Ми се чинеше дека моето тело буквално ме мразеше до крајот на неделата, беше исцрпено и се чувствував одвратно. Затоа, лекцијата што ја научив од овој експеримент е дека сè е добро во умерени количини. Така, во моментот единствената диета што ќе ја продолжам е да се обидам да се ограничам во потрошувачката на шеќер, нездравата храна и да пијам не повеќе од две шолји кафе неделно.

Телото на сите е различно, така што треба да дознаете што е најдобро за вас. Не секогаш слепо ги следиме модерните диети и советите од пријателите. Ја научив оваа лекција од моето искуство.