Диети

Дури и ако ги јадете овие 6 храни во мали количини, сеуште се дебели


Ако сакате да ги отфрлите вишокот килограми, да се почитувате соодветна исхрана, понекогаш сакате да јадете нешто штетно. Ние се залажуваме, велејќи дека нема да има штета од едно парче, но всушност ова парче ги прекршува сите ваши претходни напори. Има храна која не може да се јаде дури и во најмалите количества ако сакате да ја одржите или подобрите формата на вашето тело.

Брза храна

На прво место можете да ставите брза храна. Составот на таквата храна обично не ги вклучува најкорисните состојки: сол, вкусови, бои, мононатриев глумат. Ако редовно јадете таква храна, ќе има големи проблеми со гастроинтестиналниот тракт, што ќе доведе до зголемување на телесната тежина. Постои голем ризик за појава на дијареа, чир на желудникот, откажување на бубрезите, алергии, астма. Нутриционистите препорачуваат замена на овој производ со овес без шеќер, чија подготовка исто така не зазема многу време за вас, тоа ќе донесе многу повеќе корист.

Квасец од леб

За печење таков леб се користат специјални сахаромицети. Поради ова, по печењето, има таква прекрасна форма. Проголтувањето на квасецот може целосно да ја наруши цревната микрофлора. Циркулацијата на крвта може да биде целосно нарушена како резултат на појавата на згрутчување на крвта. Без да го сфатиме, ние секојдневно предизвикуваме значителна штета, трошиме производство на леб, и прво влијаеме на фигурата.

Ќе биде многу покорисно да го замениме пченичниот леб со 'рж житни култури. Ова е дополнителен извор на витамини и минерали и одлично средство за отстранување на токсини и шлемови од телото.

Мајонез и продавница сосови

Составот на сосови, кои се презентирани во големи количини на полиците на супермаркетите, вклучува многу штетни состојки: бои, засилувачи на вкус, стабилизатори и конзерванси. Не заборавајте дека мастите играат главна улога во подготовката на сосот. Топла сосови, покрај заматената фигура, може да доведат до чиреви на цревата и оштетување на слузницата. Овој производ е зависен кај луѓето. Со други зборови, во иднина тој нема да може да го почувствува вкусот на храната без да ја облекува со сос, што значи само зголемување на уделот на штетниот производ во исхраната и поништување на придобивките од другите компоненти на садот.

Прво, при изборот на сос, нутриционистите советуваат да обрнат внимание на составот. Не треба да содржи конзерванси и засилувачи на вкусот. Производите мора да имаат природна основа. Бидејќи тоа е речиси невозможно, се препорачува да се направат салатни преливи самите.

Крекерс

Ова е најопасниот тип на колачиња. Се покажа дека нивниот состав може да вклучува хемикалии кои го зголемуваат рокот на траење: рафинирани производи и супстанции за чистење на очила. Запомнете дека кога јадете крекери, не можете да се ограничите само на мал грст затоа што ги подобруваат вкусовите. Значи, ако сте купиле пакет од ова солено колаче, можете да се збогувате со сонот за убава фигура.

Покрај надворешните негативни фактори, солените крекери негативно влијаат на здравјето на луѓето кои страдаат од висок крвен притисок. Вреди да се напомене дека честата употреба на бомбичка ја уништува забната глеѓ. Ова се должи на бактерии, кои, влегувајќи во усната шуплина, лачат киселина.

Јогурти и пудинг

За овие производи не може да се зборува недвосмислено, ако станува збор за губење на тежината. Но, сепак, тоа е повеќе од штета од нив. Живите бактерии во составот не ја вршат функцијата на подобрување на варењето, како што се рекламира. Влегувајќи во цревната средина, тие се уништуваат под влијание на желудечниот сок, а неговата употреба во големи количини може да предизвика дијареа.

Таквите производи вклучуваат голем број на конзерванси и канцерогени. Овошните јогурти и пудинзи се најштетни, бидејќи содржат големи количества шеќер. Исто така, парчињата овошје што се подложени на тешка обработка често предизвикуваат подуеност.

Тесто

Производите од брашно се подмолен непријател за луѓето кои ја следат нивната тежина. Употребата на производи врз основа на тестот, дури и во мали количини, води до брзо зголемување на телесната тежина. Како по правило, тие вклучуваат маргарин, што може да доведе до намалување на имунитетот, како и да доведе до проблеми со срцето.

Производите од слатко брашно содржат голема количина шеќер, што ја зголемува гликозата во крвта. Ова може да доведе до дијабетес и дебелина. Нутриционистите советуваат наместо пекарски производи во вашата исхрана да вклучуваат ореви, суво овошје, житарици од житарки.

Погледнете го видеото: Teach every child about food. Jamie Oliver (Август 2019).