Здравје

6 навики за појадок за да се ослободи


Појадок е почеток на денот кога стомакот е буден и гладен по долга ноќ. Во тоа време активно се произведува гастричен сок, а апсорпцијата на храна е најефикасна. Појадок го прилагодува телото за рециклирање на енергија и се чувствува одлично. Но, многу луѓе немаат појадок. Зошто?

1. Брзина. На пример, едно лице задоцни доцна, и тој треба рано да се крене, па тој се повлекува до последното, има само време за основни хигиенски процедури и облекување.

2. Неподготвеност да се јаде наутро. Некој е болен во утринските часови пред очите на храна, некој во основа не јаде, затоа што ги чита сите видови бесмислици за опасностите од измешаните јајца и овес.

3. Забората. Се чини дека менито за појадок е одобрено во вечерните часови, а наутро сè е веќе заборавено, само на патот за работа едно лице сфаќа дека не јаде.

4. Празен фрижидер. Сè што беше јадено исчистено во вечерните часови, нема што да се готви со појадок.

5. Доаѓа доцна, да речеме, во 12 часот. Веќе постои вечера на патот, и појадокот човек спиеше безбедно.

6. Неподготвеност во утринските часови за да се готви и да се напрегаат. Полесно потоа земете неколку сендвичи од готвење каша или јајце.

Појадок е неопходен за нормален метаболизам. Нема потреба да се пронајдат причини за прескокнување на појадокот, бидејќи таквите изговори ќе доведат до здравствени проблеми што ќе треба да се решат подолго време. Појадок оживува, се буди и се прилагодува на позитивен. Подобро е да се јаде нормално во утринските часови отколку да се слуша пред вечерата на незадоволен татнеж на стомакот.

Погледнете го видеото: Laura Knight-Jadczyk, Barcelona Conference, October 15th 2011 - Part 1 (Септември 2019).