Здравје

Нозете никогаш нема да ви наштетат од потпетици ако ги правите овие три работи.


Чевли со високи потпетици можат да ве направат елегантен и женски. Но, по која цена! Дури и по еден ден, потпетиците во нозете стануваат тешки, отечени и болни. И што ако треба да носите пети секој ден? Како да одржувате здрави нозе? Следете ги овие правила.

Носете пета не повеќе од 4 см

Не секоја пета е тест за нозете. Ако одите на чевли со стабилна пета не повисока од 4 сантиметри, тоа е уште подобро за нозете отколку одење на рамниот ѓон. Во такви чевли, нозете се помалку уморни и помалку повредени.

Алтернативни потпетици и рамни чевли

Ако не секојдневно носат висок столб, ова е сосема прифатливо. Изберете идеална алтернатива за себе - по сите, многу лизгалки или патики не изгледаат полошо од петицата во сликите. Дополнително, ако имате можност, можете да земете балет со вас, ако знаете дека ќе мора многу да шетате, а нозете ќе ви се уморат.

Рашири и вежби за нозе

Вежбите за нозете, првенствено фокусирани на истегнување, ќе помогнат да ги одржат здравите и да ја олеснат тензијата по долг ден во потпетици.

  • Застанете на чорапите на чекор и спуштете ги потпетиците на подот. Поминете неколку секунди во оваа положба, а потоа застанете на чорапите.
  • Превртувајте ја топката со нозете додека се одмарате.
  • Прошетајте ги прстите навечер, а потоа на вашите потпетици, а потоа наизменично на внатре и надвор од стапалото.

Погледнете го видеото: The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School Leila Returns Home Marjorie the Ballerina (Декември 2019).