Здравје

3 вежби кои ќе ви помогнат да не губите меморија за старост


Ако се плашите дека со старост нема да бидете во можност да чувате јасен ум или, пак, да почувствувате дека меморијата почна да те изневерува, да ја практикуваш. Дали сте подготвени да одите на тренинзи за одлична фигура? Вашата меморија исто така има потреба од спорт. Тие нема да преземат премногу напор и може да бидат многу корисни.

Нов пат до дома

Повеќето од нас си одат дома на ист начин, надвор од навика. Променете го. Вашиот мозок ќе се соочи со задача која ќе бара неговите ресурси, а за него ќе биде исто како одличен кардио за вашето тело. Обидете се да направите круг, да одите на четвртина или да го промените начинот на кој ќе стигнете до вашата куќа. Доаѓаат во метрото? Стани во една станица порано и оди пеш.

Запомни ги фактите

Друга тренинг сесија е постојано да се запомнат разни факти. Можете да го направите во домот. На пример, напишете листа за шопинг, прегледајте ја и одете во продавницата без неа. По враќањето дома, проверете колку добро успеавте да се сетите на сè.

Покрај тоа, можете да запомните факти кои не ви се потребни во обичниот живот. На пример, да пронајдете историски настан за кој не знаете детално, и да ги научите сите датуми и што е поврзано со нив. Така, не само што ќе ја надградите Вашата меморија, туку и ќе се занимавате со самообразование.

Дознај нов странски јазик

Патем, за самообразование. Според експертите, најдобар начин да се тресне меморијата е да се научи нов странски јазик. На овој начин постои сè - и двајцата се сеќавате на фактите и научете да размислувате на нов начин, односно на друг странски јазик. И јазикот може да ви биде корисен во иднина.

Погледнете го видеото: 3000+ Common English Words with British Pronunciation (Јуни 2019).