Психологија

Кога жената ги има овие 9 навики, таа секогаш изгледа тенка


9 кул психолошки трикови за да ви помогне да се справат со вишокот тежина

Груевливите вежби и тесни диети не се сè. За успешна губење на тежината, поважно е да се вклучите правилно, за да ги поврзете способностите на вашиот мозок. Кои трикови ќе ви помогнат да го направите тоа?

Изберете мали делови

Најлесен начин да го измамите мозокот е да изберете помала чинија. Гледате дека има супа на дното на плочата, што значи дека треба да бидете уште гладни, вашиот мозок мисли. Не го заведувајте.

Паузирајте по јадењето

Ако сте јаделе сè, но не сте јаделе, не брзајте да одите за дополнување. Прво, слушајте ги вашите чувства и размислете дали навистина сакате да јадете, или мозокот немал време да одговори.

Јадете само еден оброк по оброк

Не прв, втор и компоти! Вие не треба толку многу. Ограничете се на само еден оброк по оброк. Во исто време, можете да го почувствувате неговиот вкус и да уживате во него.

Се справи со своите желби

Ако некоја непозната сила ве повлекува кон фрижидерот, запрашајте се - дали сте навистина гладни? Можеби ти е само досадно и бараш окупација?

Слатка малку

Можете да јадете слатки. Да, да, не се шегуваме. Но, малку. Вашиот мозок е свесен дека јадете слатки, а бројот воопшто не го интересира.

Внимавајте на владата

Одлучи кога ќе јадеш. Да претпоставиме дека имате појадок на 7, попладне закуска на 12, ручек на два, вечера во 5. Обидете се да бидете сигурни дека калориите што се консумираат на секој оброк се доволни до следниот и ограничете средно закуски.

Вежба во задоволство

Вежба е неопходна за одржување на одлична фигура. Но, тоа не значи дека мора да страдате во салата. Јога, танцување или други активности не се полоши за оваа намена.

Преку фактот дека нема чуда

Да, не можете да пиете волшебна пилула и веднаш да ја изгубите тежината. За ова треба да направите обид, и колку порано ќе го разберете ова, толку побрзо ќе го постигнете резултатот.

Мотивирај се себеси

Постојано го поддржувате вашиот ентузијазам, погледнете фотографии од модели и гледајте инспиративни сметки на Instagram. Вашиот мозок мора да биде свесен за она што го сакате, нели?

Погледнете го видеото: Paradise or Oblivion (Ноември 2019).