Здравје

7 правила за наводнување, кои ви помагаат да изгубите тежина без многу стрес


На потрошувачкото општество има тенденција да биде модерно во сè: гаџети, облека, слободно време ... па дури и храна. Оваа сезона во трендот на здрав начин на живот, модерен е да се биде убав и здрав, па затоа, можеби вреди да се јаде само слепо по модата во храната. Зборуваше за ова во детали Основач, идеолошки инспиратор на проектот Вкус и боја Алена Злобин.
Алена Злобина, основач, идеолошки инспиратор на проектот Вкус & Боја.

Побрзајте - ова е корисно

Брзата храна, брзата храна долго време станаа синоним за нездрава храна. Но, сè се менува: наместо парни котлети и хемиски бухти, зеленчук-брза храна се појавува во градовите ширум светот. Неколкумина веќе се отворени во Москва. На пример, Светиот вегански естаблишмент на 4-тиот кат на трговскиот центар Авиапарк. Ако земете сендвич таму, тоа ќе биде со свеж зеленчук и пунџа без пунџа, ако има плескавица во плескавица, тогаш тоа е направено од quinoa, зелена леќата или свеж тофу, и сите видови на falafels и microgrines, smoothies и сокови.

Празници: не само за зимата

Ако сезоната на берба во постарата генерација традиционално започнала на крајот на летото, сега не треба да чекате една минута - марината краставици, блиски компоти и џемови, домашна салати и така натаму. Кога ќе го затворите, тогаш сигурен сум дека во банката нема ништо излишно - ние се раководени од овој принцип и ги посакуваме готварите на нашите баби.

И, патем, можно е да се "модифицираат" рецептите со повремените рецепти со посовремени состојки. На пример, земам зеленчук без употреба оцет и со минимална количина сол. Можете исто така да се потсетиме на одличната природна алтернатива на оцет - раџивулак (инфузија на ртеминирани семиња). Ќе добиете ферментиран зеленчук, кој ги сочува сите витамини и хранливи материи.

Пробиотици дури и во чипс

Претходно, добри бактерии може да се најдат само во составот на млечни производи и млечни производи, сега тие се појавија во повеќето неочекувани: чипови за овошје и зеленчук, путер од кикирики, џемови, па дури и во газирани пијалоци. Како и тие се вклучени во составот на ферментирани производи, на пример, темпо. Овие бактерии се вистински асистенти на нашиот стомак, тие штитат од дисбиоза и им помагаат на дигестивниот систем да работи целосно.

Сите отпад - во случај

Терминот "свесна потрошувачка" сега се однесува не само на облека и уреди, туку и на производи. Постојат се повеќе и повеќе рецепти, кои се користат во текот, како во бајка - и блузи и корени. На пример, стебленца од броколи, репка и лисја од морков, па дури и компир лушпи.

Брз значи добро

Инстант супи, каша и тестенини со "хемиско" потекло се нешто од минатото, сега за мрзливи постојат природни и здрави алтернативи. На полиците, дури и во неспецијализирани продавници, се појавија ферментирано овошје и зеленчук, зеленчукови салати, готови житни култури од овес и семенски чај со кокосово млеко, различни фитнес појадок и фитнес ручек на принципот "отвори и јаде".

Млеко: само зеленчук

Ако пред неколку години, кога нарачувате ѓубре на кокосово или бадемово млеко, сте биле гледани како софистициран гурмански, сега растително млеко е сосема обичен производ за сите институции и супермаркети. Кокос, бадеми, соја - ова е одлична алтернатива на млеко од животинско потекло, се користи за правење пијалаци, заслади и додавање на житарици и десерти. Добивање на популарност и сирење од кешуи или бадеми, растителни јогурти и така натаму.

Цвеќе во пијалаци и храна во букети

Чај со мајчина душица, камилица и нане е честа практика во исхраната на многу нации. Но, ако претходното кафе со ливчиња од роза би можело да се вкуси само во Бугарија, а ливанската лаванда исклучиво во Прованса, сега гастрономските граници целосно исчезнаа. Сите овие задоволства стигнаа во Русија.

Ако цвеќето мигрирало во пијалаци, тогаш овошјето, бобинките и разновидниот зеленчук, напротив, отишле од плочите во букети. Се смета за добар вкус да се дадат јадежи букети на кои наместо разгледница можете да прикачите рецепт. Superfoods се уште се во мода: spirulina сега е додадена на пијалоци и десерти, не само да се даде убава сенка на јадење, но исто така да имаат корист.

Тренди зелени и ореви ореви

Како закуска на работа, маслинки и авокадо, ореви и сушено овошје сега се повеќе се гледа во ручек кутии. Овие производи брзо го заситуваат телото и го стимулираат мозокот. Во исто време, тие треба да јадат многу малку. Таквата диета од зеленчук, исто така, ќе помогне да се ослободите од вишок килограми.

И чипови имаат корист

Производителите на модерни сурови чипови целосно ја уништуваат идејата дека чиповите се штетни. Сегашните чипови се многу корисни и хранливи, па дури и се препорачуваат за деца. Ова е производ кој се подготвува со методот на дехидрација. Тие ја отстрануваат влагата од различни овошја и зеленчук и прават суви и крцкави чипови, од репка, моркови, домати, круши, јаболка, па дури и од многу различни зелена боја.

Погледнете го видеото: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism Spring Garden Taxi Fare Marriage by Proxy (Октомври 2019).