Убавина

6 инсталации кои ќе го уништат целиот одмор


Пред да заминеме, ние секогаш се трудиме да добиеме форма за да покажеме тенка фигура во костим за капење и тивко да носат отворени врвови и кратки здолништа. Но, по неколку недели одмор, многумина имаат време да ги соберат сите паднати фунти и да се вратат на работа во лошо расположение. Сето тоа е за овие подмолно мисли.

"Сите инклузивни - треба да јадете што е можно повеќе на вечера, не за ништо што ние плаќавме пари!"

Сите инклузивно е премногу искушение. Кога имате огромна количина вкусна и разновидна и, што е најважно, бесплатна храна, многу е тешко да се одолеете и да не пробате сè. И некои луѓе имаат каприз: "Ваучерот вредеше многу пари, и треба да ги победам, за да не бидам во црвено".

Таквите секојдневни рации во ресторанот во хотелот не минуваат без трага. Вишокот на масти во брзање да бидат депонирани на најпроблематичните места. Затоа, обидете се да го скриете вашиот внатрешен Евреин и има доволно колку што е доволно за да ги задоволи. Ако сакате да пробате сè, тогаш земи малку сè, буквално една лажица од секоја салата. Или пронајдете го менито за следните денови и оставете го дегустацијата уште едно време.

"Само помислете, пијте 3 коктели. Ова не е храна - нема да се опоравам. "

Оние што знаат како да се задржат во свои раце и не се фрлаат на шведска маса, се "спасуваат" од коктели. Но, пијалак со сладолед или шлаг повеќе не е пијалок, а не храна за исхрана. Да се ​​опорави од оваа деликатес е лесно. Ова е особено точно за оние кои сакаат вечер да седат на терасата со огромна чаша нешто не-алкохоличен, но многу слатко.

Со цел да не се лиши од задоволство да пробате разни егзотични коктели на одмор, треба да ги пиете наутро. И тогаш целиот ден дополнителните калории ќе имаат време да изгорат. Во вечерните часови, преферирајте свежо исцедените сокови или вода со лимон.

"Секој ден ќе станам малку светлина и ќе трчам"

Способноста да се даде инсталација е добра навика. Но, не може да се дозволи да има спротивен ефект. Ова е чиста психологија: ако се сметате себеси за човек од вашиот збор, тогаш не е факт дека ќе го исполнат ветувањето да одат за спорт на одмор. На крајот на краиштата, можете сами да го прифатите тој збор и да одземете што ќе се случи со голема веројатност, бидејќи можете да го одложувате џогирањето или гимнастиката на неодредено време.

Одејќи на одмор, треба да се ослободите од сите видови инсталации. Парафразирајте го ова во желби, а потоа дефинитивно ќе сакате да ги исполните. Замислете џогирање како нешто пријатно и интересно: "Само трчајте по тихата утринска плажа, а потоа се фрлам во слободното море додека сите спијат". Се согласувам, звучи повеќе примамливо од "Јас ќе станам секој ден во 4 часот и ќе бегам 5 километри"? И не се грижи премногу: трчање или други спортски активности за време на празниците треба да биде само задоволство. Придобивките од нив ќе бидат во секој случај.

"Работам премногу. Попрво би поминал целиот одмор на плажа или во собата. "

Одмор, лежење на плажа или спиење во собата, добро е само првиот ден. Тогаш ова повеќе не е потребно, туку одложувања на мрзеливоста и ризикувате да го поминете целиот одмор во хибернација. Затоа, бидете сигурни да си натерате да одат на екскурзии или само да шетате низ градот. Дури и одење ќе им помогне на согорува калории собрани за појадок и вечери. И, се разбира, плива повеќе, ако избраното место за одмор на ова има.

"Јас нема да излезам наутро да правам јога. Јас не сум толку дебел како и сите околу мене. "

Ох, предрасудите на овие жени. Ова е исто што и велејќи: "Јас нема да одам на плажа - јас сум премногу блед". Но, плажата е само дизајнирана за да добие дел од сонцето, а полнењето е неопходно за одржување на обликот или за чистење.

Ако хотелот има заедничка утринска вежба (аеробик, фитнес, јога), мора да ја посетите. Прво, утринското физичко образование го поставува тонот за цел ден, а денес тешко дека ќе сакате да легнете или да јадете повторно. Второ, тоа е дел од дневната рутина, која може да се одржува при пристигнувањето дома. Трето, ќе го увери вашиот внатрешен Евреин, кој не платил за ваучер. Шеги и шеги, но цитата "Здравје е во ред - благодарност за полнење" не треба да се заборави.

"Ќе одам подалеку од ноќта!"

Вечерни вечери, непречено да се претвораат во ноќни прошетки - ова е толку романтично кога има егзотични села, неверојатно убава осветленост и пријатен воздух. И во текот на ноќта има големи шоу-забави и дискотеки: каков сон има! Но, доволно е да се спие на одмор, бидејќи спиењето е неопходно за одржување на нормален метаболизам.

Кога ќе дојдете на одмор, вашето тело е веќе депресирано поради промената на климата и промената на временската зона. И ако не се придржувате кон режимот на будност и одмор, метаболизмот може да се вознемири, а потоа сите ваши напори да ја подготвите вашата фигура за летото, ќе бидат отпад. Оптимално се прилагодуваат на нивните биоритми и одат во кревет кога телото го бара тоа. Но, дури и овде не може да се оди до крајност: бидете сигурни дека сонот не се претвора од неопходност во лоша навика предизвикана од мрзеливост.

Погледнете го видеото: SCP-1984 Dead Hand. Keter class. Hostile Sentient k-class scenario scp (Јули 2019).