Убавина

Нема да имате маснотии на грбот ако ги правите овие 4 вежби редовно


Ништо не привлекува мажи како рафиниран грб. Ако ја ставиш оваа зона во ред, ќе можеш да носиш убави отворени фустани и да не бидеш срамежлива за твоите недостатоци. Еве неколку вежби за доброто назад.

Повлечете прозорци

Тие не само што ги зацврстуваат рацете, туку и придонесуваат за поголема експресивност на овие дупчиња на грбот, за што секој го брка.

Пресни гипс

Прекрасен стомак, а покрај тоа и силен грб, кој нема да му наштети на староста.

Истегнување

Тоа влијае не само на витка колковите, туку и на уверен држење што ја украсува секоја жена.

Планк

Вежба која го зајакнува и затегнува не само грбот, туку и абс, нозете и, се разбира, рацете.

Нема потреба да користите премногу тешки тегови, да ги одберете оние со кои навистина сте задоволни. Вежбите треба да се изведуваат на 3 сета од 10 пати, не сметајќи ја лентата. Еднаш неделно за еден месец, а фустани со отворен грб ќе ви биде омилено парче облека.

Погледнете го видеото: Our Miss Brooks: Business Course Going Skiing Overseas Job (Јули 2019).