Здравје

5 најдобри закуски што ќе ви помогнат да изгубите тежина


Солени ореви

Печени наут. Покрај тоа што имаат помалку маснотии од ореви, наутките имаат позитивен ефект врз вашата исхрана. Луѓето кои јадат ¾ чаша наут секојдневно губат тежина без посебни ограничувања во храната. За овој рецепт ќе ви требаат: пушена пиперка и сос од кромид.

Појадок во секое време

Ако сте обожавател на гранола, овие плодови, ореви рецепти ќе бидат рај за вашите пупки за вкус. Тие вклучуваат сушено овошје (сушени брусница), грчки јогурт и кокос, плус ванила. Се меша сето во блендер и додадете една лажица бадемово млеко. Овој крем ќе биде одличен додаток на житарици и гранола, како и тоа е многу задоволувачко.

Старомоден деликатес во новата верзија

Нутриционистите често го споменуваат пуканки како одлична закуска. И не е чудо: може да се јаде многу (три чаши). Кук пуканки без масло и сол, и ако сте љубител на слатка пуканки, а потоа додадете органски сируп или мед.

Путер од кикирики

Добро е затоа што, поради вкочанетост, невозможно е многу да се јаде само физички. Тоа е одлично за готвење, и ако сакате закуска, парчиња јаболка со путер од кикирики ќе биде добра идеја.

Студено и крем третираат

Понекогаш сакаш сладолед толку многу, но е високо во калории и високо во шеќер. Сепак, тоа не е важно. Земете обичен јогурт, додајте ги омилените овошја, ореви, па дури и направи горчлив шлаг и замрзнување. Ова едноставно и вкусно замрзнато задоволство нема да остави рамнодушни дури и деца.

Погледнете го видеото: Depression, the secret we share. Andrew Solomon (Септември 2019).