Здравје

Поради овие 5 ручек грешки, сеуште не можете да изгубите тежина


Ручекот обично нè наоѓа некаде во канцеларијата, и, се разбира, не е лесно да се следат сите правила на исхрана во таква конфузија. Сепак, неопходно е да се исклучат барем главната храна (имено, ручек), инаку никогаш нема да се вклопи во црвениот фустан, кој виси во вашиот плакар две години.

Јадете за ручек сите во ред

Ако за појадок има високо-калоричен оброк повеќе или помалку прифатлив, тогаш дефинитивно не вреди да се прави тоа за ручек. Подобро е да се даде предност на најмалку високо калории, но во исто време хранлива храна. Салата од зеленчук, варено пилешко со гарнир и други диетални продукти ќе го третира вашето тело многу полесно.

Пијте слатки сокови

Сите жени знаат дека вреди да се пие колку што е можно повеќе течност. Но, кога нутриционистите зборуваат за ова, станува збор за едноставна вода, а во екстремни случаи, домашно овошни напитоци. Но овошните сокови содржат премногу шеќер (и во пакетите воопшто нема сок, само конзерванси).

Не јадете супи

Најдобар оброк за ручек е супа. Вареното месо и зеленчук не се само здрави, туку и многу помалку калории од одделни јадења со сосови и вишок растително масло.

Прескокни ручек

Прескокнувајќи ручек, дури и ако има помала важност, исто така, не вреди. Прво, тоа е полн со проблеми со дигестивниот систем. Второ, ако немате ручек, до крајот на денот ќе се чувствувате целосно исцрпени. И, конечно, по гладувањето цел ден, главниот оброк ќе биде вечер, што воопшто не е најдобра идеја за здравјето и обликот.

Игнорирај појадок

Појадок е главниот оброк на денот, кој не се уморни за да каже сите нутриционисти и лекари (а во исто време и ние). Сепак, многумина го игнорираат. Некој нема време да има појадок наутро, некој доцни за работа, а некој едноставно нема апетит. Сепак, дефинитивно треба да се надвладееш и да имаш појадок толку цврсто колку што можеш. Тоа е на оваа енергија дека вашето тело ќе постои во текот на денот, и речиси сите калории ќе бидат рециклирани.

Погледнете го видеото: SCP-093 Red Sea Object. Euclid class. portal extradimensional artifact stone scp (Септември 2019).