Убавина

5 работи што мора да ги направите во земјата за брзо губат телесната тежина


Куќа - ова е место каде што има многу можности за губење на тежината и за враќање на здравјето. И секое такво патување може да се користи не само за да се одмори од градот, туку и за губење на тежината. Значи, што можете да направите во земјата за брзо да стапите во форма?

Работа во градината - фитнес

Дури и ако ја користите dacha само за одмор, и имаш зелен тревник во целиот свој заговор, се уште има некој вид на садење. Копа со магдонос, јаболкница во близина на веранда или цветна постелка пред куќата - сето тоа, исто така, мора да се грижи. И ако не растат ништо фундаментално, тогаш размислете за почнување да го сторите тоа. Откако сите активни рекреација е покорисна. Само погледнете ги вашите соседи: сигурно меѓу нив постои младешки и потресен пензионер кој не двоумете да носат костим за капење. И иако нејзината фигура не е совршена, но едната е тенка и мала.

Ако на вашиот dacha грашок зрее, домати се зголемува и јагоди се истури, а потоа воопшто не може да присуствува на било фитнес клубови во градот. Сè е во градината! Плетете ги креветите - сквотови и свиоци. Вода за обука - моќ вежби. И колку чекори одите за тој ден! Плус, вие постојано ќе се пот, па вишокот на маснотии всушност исцедена од вашето тело.

Одење во свеж воздух - губење на тежината со корист

Одење е едноставен и ефикасен начин за согорување на калориите. И во земјата во прилог на одење помеѓу креветите може да оди многу и долго време. Прошетајте низ најблиската шума, по должината на реката, погледнете во соседните населби, вечерните и утринските вежби. И не треба никаква посебна технологија или забрзување: едноставно одете за забава. И ако го вклучите педометар, тогаш на крајот од денот ќе биде можно да се следи колку километри сте патувале, колку брзо, колку калории изгорени, итн. Можете да направите маса и да ги забележите вашите достигнувања во неа.

Речен или езерце без базен

Не пливајте во земјата на топол ден - тоа е само криминал. Водата не само што освежува совршено, туку и помага да се изостри сликата. Затоа, не само да се нурне, туку да пливате со задоволство. Убавината е, исто така, во фактот што можете да одите до реката во куќата онолку пати колку што сакате. Вие сте свој тренер за фитнес.

Ќе биде уште подобро ако комбинирате два вида спорт одеднаш: прво, ќе одите до некое прекрасно езерце кое се наоѓа на неколку километри од вашата куќа, а потоа со чувство за остварување ќе се фрлам во студена вода и ќе плива малку. Значи калориите ќе одат, а фигурата ќе стане потенок, и целото тело ќе дојде во тон.

Зеленчук и овошје - градина исхрана

И тука повторно победуваат оние кои имаат кујна градина со богата жетва. Снек е секогаш на дофат на раката (во сезона, се разбира): наместо чипс и колачиња, ајкул свежо собрани краставици, домати, грашок, морков и корен. И постојат Бери грмушки: малини, рибизли, огрозд! Сето ова е корисно не само за одржување на нормална тежина, туку и за заситување на телото со витамини.

Во принцип, обидете се да се научите да јадете право во вилата. За ова треба да направите купување земја, да бидете полни. И тогаш, откако ќе дојдете во супермаркет, ќе купите само најпотребно. И веќе во земјата нема да имате никакво искушение: не постои нешто во близина што би биле продавници за пецива и пекари, па дури и најблиската селска продавница може да биде далеку. Значи мора да јадете што е.

Свеж воздух - сон за убавина

Многумина ја користат куќата како можност за спиење. Но, на денот на пристигнувањето сакам да се одморам со скара и алкохол, а потоа да се разбудам до вечера. И ова ќе има многу негативно влијание врз фигурата и врз здравјето во целина. Обидете се да го водите истиот начин на живот како селаните: стани рано, но рано легнете. Познато е дека сонот за убавина трае од 21 до 23 часа. Во тоа време постојат метаболни процеси кои не само што му овозможуваат на телото да се опорави, туку и да се ослободи од вишокот калории.

Раното утро може да се стимулира. Среќавајте зори, се фрлам во најчистата вода, за која никој уште нема време да се разбуди, оди боси преку роса, на крај вежбајте на свеж воздух. И да се компензира за недостаток на спиење во утринските часови, ако сте був, можете да имате дневен сон.

Погледнете го видеото: Do schools kill creativity? Sir Ken Robinson (Септември 2019).