Здравје

Ако ги знаете овие трикови, никогаш нема да страдате од физичка болка.


Мигрена

Со возраста, жените почесто се соочуваат со главоболки. Но, како да ги препознаеме и како да се справиме со нив?

Болката во вратот е препознаена како почест симптом на мигрена отколку гадење. Кога се појавува мигрена, се препорачува да се направи едноставна вежба: притиснете го брадата на градите и држете ја позицијата околу десет секунди, ослободете ја, а потоа повторете ја.

Не ги игнорирајте алергиите. Речиси половина од пациентите со мигрена се исто така алергични. Алергии предизвикуваат нервно воспаление и ослободување на хемикалии, како што се хистамините, кои се повикуваат на мигрена.

Обидете магнезиум. Овој минерален додаток може да биде корисен за оние кои имаат мигрени предизвикани од менструалниот циклус.

Болка во грбот

Болката во долниот дел на грбот влијае на околу 30 проценти од жените во било кое дадено време.
Ако седнете на масата цел ден, кога се потпрете нанапред подолго време, можете да креирате хроничен притисок на долниот дел на грбот и 'рбетот.

Болката во грбот може да се намали со одење и физиотерапија.

Исто така, грбот може да му наштети поради слаби абдоминални мускули. Ако мускулите не се развиени, тогаш вашиот долниот дел од грбот останува единствена потпора за целата тежина на вашето тело, што може да доведе до болно оптеретување.

Прво ви треба кревет кој ќе го релаксира грбот. Ова може да биде ортопедски душек или дури и подот. И потоа непречено оди на вежби и обука за сила, со што ќе се зајакнат абдоминалните мускули.

Ако имате хернијален диск, тогаш постои и излез. Овие меки, еластични перничиња меѓу пршлените делуваат како амортизери. Како што стареете, станува оштетена и избришана. Треба да се консултирате со лекар за да ја потврдите дијагнозата. Мразот може да помогне и да ја олесни болката. Што се однесува до вежбата, држете го коленото на градите, држете го за пет секунди, а потоа направете ја со другата нога. Повторете десет пати.

Болка во коленото

Намалување на болката ќе им помогне на поп куркумин. Индискиот зачин е моќен антиинфламаторно средство. Тоа ќе биде доволно за 500 милиграми два или три пати на ден.

За да го ослободите притисокот од колена, потребно е да ги зајакнете сите мускули на долниот дел од телото. Застанете на долните скали на скалите, спуштете се надолу и намалете ја десната нога 20 пати, едвај го допирате подот со петицата. Кога ќе ја кренете ногата, притиснете ја задникот.

Болки во зглобовите

Болки во зглобовите се честа појава поради фактот што зглобовите се истрошија. Да се ​​реши овој проблем е лесно.

Се разбира, колку повеќе тежина имате, толку поголем притисок и оштетување предизвикувате вашите зглобови. Но, ова не е единствената причина зошто тежината предизвикува болка: дебелината е поврзана со остеоартритис, дури и во зглобовите кои не се директно погодени од вишок килограми, како и во вашите раце. Хемикалиите излачувани од масно ткиво, како што се цитокините, може да предизвикаат воспаление во телото и да ја уништат 'рскавицата на зглобовите, што придонесува за остеоартритис.

Кога вашите зглобови ќе се разболат, последното нешто што сакате да направите е да вежбате, но многу ефикасни вежби, како што се скокање, всушност ја забавуваат абењето на 'рскавицата кај жените во постменопауза со благ остеоартрит на коленото со постепено воведување на сила за обука. Интензивната вежба го зголемува протокот на крв во зглобовите, а исто така ослободува ендорфини, кои помагаат да се намали болката.

Болка во вратот

Болката во вратот е често предизвикана од мускулна оптовареност, а тоа е евидентно кај луѓето кои поминуваат долги часови на компјутер или пред телефон. Звучи познато? Обидете се со овие алатки:

Физиотерапевтите лекуваат повеќе и повеќе пациенти со поплаки од вратот и болката, и со добра причина: кога го задржувате вратот и горниот дел од грбот во непријатна положба долго време, може да предизвикате мускулен притисок и грчеви.

За луѓето кои имале просечно десет 50-минутни акупунктурни сесии, заедно со традиционалните третмани како што се физиотерапија и лекови против болки, проблеми со вратот престанале да постојат.

Погледнете го видеото: Manifesting Abundance - Chapter 1: Everything is Energy (Октомври 2019).