Здравје

3 основни техники за да се помогне да се исполни твојот сон за рамен стомак


Моќ

Многу фактори влијаат на тоа како вашето тело апсорбира одредена храна и, според тоа, дали имате абдоминална дистензија. На пример, јаглехидратите кои се содржани во пченицата се во храна, како што се лебот и тестенините. Тие се отпорни на варење и доведуваат до производство на гасови кои предизвикуваат надуеност. Наместо тоа, бел ориз, кафеав ориз или компир ќе биде подобар.

Храната што содржи влакна, исто така, произведува гасови и на тој начин ја зголемува големината на желудникот и предизвикува металоиди. Тука спаѓаат сите грав, тофу и речиси зеленчук, но особено зелка, карфиол, брокула, бриселско зеле и зелена салата. Големината на вашата служба исто така е од клучно значење. Јадете за задоволство, не само за наслада.

Да се ​​биде тенок, консумираат многу протеини и печени зеленчуци. Избегнувајте газирани пијалоци, вклучувајќи газирана вода која го исполнува вашиот стомак со гас. И пијте многу чиста вода.

Вежба

Ако сакате рамен стомак, тогаш постојат неколку правила: регуларноста на обуката, високите повратности, максималниот стрес.

За убава стомакот, подобро е да се фокусирате на абдоминални вежби, половината и стриите. Тивите и пресвртите ќе се протегаат и ќе почнат да развиваат коси абдоминали, кои постепено ќе почнат да го намалуваат половината. Истегнувањето ќе предизвика телото да ја тонизира и затегне кожата. Печатот ќе ви овозможи стомачно олеснување и виткање.

Обука треба да се одржи најмалку три пати неделно во почетните фази и двапати за да се одржи обликот (како слабеење).

Само-масажа

Автоматизацијата не е само ефикасен начин за отстранување на маснотиите во абдоминалната област, туку и многу едноставна.

Вечерта откако ќе излезете од бањата и се подготвувате за кревет, земете тегла од вашата омилена крема за тело и ширете ја на стомакот. Прстите, интензивно трепење на сите омразени набори, не плашете се од болка, ова е нормално.

Ова ви овозможува да ја забрзате лимфата и да ја затегнете кожата, која визуелно го прави стомакот поубаво, но во пракса постепено се отстранува вишокот сантиметри. Не повеќе од 10 минути на ден, а по пет дена ќе го забележите резултатот.

Погледнете го видеото: Suspense: 'Til the Day I Die Statement of Employee Henry Wilson Three Times Murder (Октомври 2019).