Здравје

Лична приказна: Медитирав целиот месец и беше шокиран од резултатот


Главниот извор на мирот е дишењето. Ова се некои енергетски текови кои ви помагаат не само да се релаксирате, туку и да оставите негативни мисли надвор од умот.

Кога ќе се фокусирате на дишењето, го ублажува умот од дневни грижи и го олеснува стресот. Тоа, исто така, влијае на голем број промени во активноста на вашите клетки - и тоа се промени кои влијаат врз енергијата, производството на ендорфин и производството на инсулин.

Зошто вежби за дишење?

Дишењето е, по правило, неутрален пат за смирување, по што можеме да ја водиме нашата свесност во секој момент. Таа не е поврзана со позитивно или негативно наелектризирани емоции. Само дишењето не се справува со стресот, но ја носи вашата свест за да се постигне релаксација.

Многу психолози советуваат прилично неочекуван начин да се справат со стресот. Одземете го телефонот и само дозволувајте да сфатите и да прифатите сè што се случува во моментот во вашиот живот - сè што го гледате, слушате или почувствувате. Главниот принцип на овој совет: ако нешто се случило, тогаш не се обидувајте да се впуштите во еден агол со мисли, како што би можело да биде или зошто тоа се случило, главната работа е да прифатите и да продолжите понатаму.

Така, со ново разбирање и разбирање на дишењето како основа, обидете се да резервирате неколку минути секој ден да анализирате сè во вашиот живот и да поставите цели за себе додека длабоко дишете. Почувствувајте го здивот додека воздухот минува низ белите дробови и нема да забележите како ќе бидете опуштени.

Избегнување на проблемите со помош на серијали или списанија е можно, но тоа не решава ништо на емоционално ниво, туку едноставно го одложува дефектот.

Кога нешто се случува во вашиот живот што предизвикува силни негативни емоции, се чувствувате ослободени. Поентата не е во тоа што вашите проблеми сами испаруваат во воздухот, туку дека ги анализирате, ги следите нивните корени и стигнувате до целта, каде што почнувате да продолжите.

Откако размислував еден месец, проблемите во мојот живот станаа многу помалку. Поточно, научив да се справам со нив на поинаков начин. Верувај ми, по ова нема да страдаш од депресија.

Погледнете го видеото: Децата со аутизам се дискриминирани (Октомври 2019).