Убавина

5 едноставни совети кои ќе ви помогнат да го отстраните стомакот за еден месец


Еден месец подоцна, важен настан каде што треба да изгледате совршено, но стомакот измамливо се превртува и се држи надвор дури и под облеката? 30 дена е доволно за да се изедначи стомакот и да се доведе до совршенство. За ова треба да следите вкупно 5 едноставни препораки.

Вода со лимон

Направете правилно да пиете чаша вода со лимон веднаш по будењето, околу половина час пред појадокот. Во текот на ова време, сеуште можете да направите полнење, одете на туш или подигнете уште 30 минути. Водата треба да биде топла, варена. Една чаша е доволно да се притисне еден мал круг на лимон.

Еднаш во телото, киселата вода предизвикува метаболизам, ја прочистува крвта, го надополнува снабдувањето со вода и ги заситува клетките со елементи во трагови. Сето ова го прави пектинот содржан во лимон. Ја подобрува работата на цревата, во која процесите на ферментација се одвиваа цела ноќ. Лимонската вода буквално ја мие, па наскоро вашето тело ќе биде безбедно исчистено од токсини и токсини. Тоа детоксикација и ќе ви овозможи да се ослободите од абдоменот.

Луѓето со стомачни и дуоденални болести прво треба да се консултираат со гастроентеролог. Бидејќи вода од лимон во утринските часови може да ја зголеми киселоста на желудечниот сок и да му наштети на мукозната мембрана.

Повеќе влакна

Растителни влакна треба да бидат присутни во дневната исхрана за нормална варење и интестинална работа. Но, ако сакате да го отстраните стомакот за кратко време, треба да вклучите уште повеќе влакна во менито. Зошто?

Прво, кога влегуваат во желудникот, растителните влакна брзо се набљудуваат и дополнуваат. Тоа создава чувство на полнота, така што вашите делови ќе почнат да се намалуваат. Но, во исто време телото ќе добие доволно количество хранливи материи. Второ, влакната помагаат во обновувањето на цревната микрофлора, бидејќи тоа е поволна средина за развој на корисни бактерии. Трето, влакното може да помогне во намалувањето на холестеролот со разделување на плаката. Затоа, не само што ќе се ослободите од стомакот, туку и ќе ги чистите садовите.

Ние го следиме држењето на телото

Ние очекуваме израз на збунетост на лицата на читателите, бидејќи тоа е тешко веднаш да се поврзе вишокот на маснотии во половината и држењето на телото. Се разбира, ако го држите грбот право и повлечете го стомакот, тоа ќе се појави помало. Но, наборите сепак нема да исчезнат.

Суштината е поинаква. На стомакот често се депонираат постурални масни наслаги (од англискиот јазик. И тие се поврзани токму со фактот дека едно лице не го држи грбот и рамената точно. Телото го смета ова за сигнал дека коскениот скелет е премногу слаб за да изврши поддршка на функцијата. Затоа започнува акумулација на маснотии во половината и страни за да се создаде дополнителен масен корсет.

Ако го задржите нивото на телото исправено, ќе биде многу полесно да се ослободите од постуралните масти. Се разбира, само еден став не е доволен, но во голема мера ќе го олесни процесот на губење на тежината на абдоменот.

Не нервозен

Некои луѓе ја губат телесната тежина од стрес. Но, тогаш, кога завршува нервниот период, телото почнува драматично да продолжи со тежината и да ги изгуби килограмите. Затоа, за стабилно да се ослободиме од абдоменот не може да се дозволи нервна ситуација. Покрај тоа, понекогаш ситуацијата може да се промени. Навистина, под стрес, голема количина на хормон кортизол се ослободува во крвта. Тоа предизвикува акумулација на масти резерви, што служи како дополнителен извор на енергија потрошени на искуства.

Се разбира, не можете целосно да се заштитите од стресот, бидејќи се непредвидливи и независни од вас моменти. Но, можете да го намалите нивото. За да го направите ова, треба да вклучите повеќе хумор и смеа во вашиот живот (забавни програми, комуникација со позитивни луѓе). И да не се инволвира во провоцирање на анксиозност (да не се гледа криминални вести, на пример). И ги бркаат мрачните мисли: вашиот стомак дефинитивно ќе исчезне.

Вежбање

Дури и ако сте прилично спортска личност, тогаш во следниот месец ќе треба да се потпрете на вежби кои се насочени посебно кон уништување на маснотии на абдоменот. Започнете со печатот. На првиот ден направете 50 трупови и додајте еден по еден секој ден. Ова ќе постави одличен тон за слабеење на стомакот и давање на еластичноста на половината.

Бидете сигурни да направите лента. Исто така, помага да се зајакнат абдоминалните мускули, а исто така помага да се следи држењето на телото. Друга вежба корисна за печатот е велосипед. Врши лежечка. Тоа ги вклучува абдоминалните мускули, па вишокот на маснотии постепено ќе исчезне.

Не прескокнувајте го тренингот. Вежбајте секој ден, затоа што имате само еден месец, и треба да го користите до максимум. Ако ги следите сите препораки, тогаш по 30 дена ќе бидете изненадени од резултатот. Стомакот ќе стане значително помал, и можеби целосно ќе исчезне (сето тоа зависи од почетната состојба).

Погледнете го видеото: Suspense: The X-Ray Camera Subway Dream Song (Ноември 2019).