Убавина

2 видови на изразат диети, по што тежината веднаш ќе се врати

Pin
Send
Share
Send
Send



Многу жени одат преку исхраната опции за да се ослободи од вишокот килограми за неколку дена, но за жал, основа на било која губење на тежината е целосно разбирање на вашето тело и тело.

Исцелување глад

Денес, различни брзи диети се неверојатни. Но, организмот реагира негативно на многу од нив, а тежината не само што не исчезнува, туку и се зголемува. Ако имате план за исхрана и планирате да ги елиминирате мастите, треба да размислите за тоа. Прво, желбата да изгубите 5 екстра сантиметри, е успешна само ако сте гладни.

За почеток, секој килограм маст содржи околу 3.500 калории. За да изгубите 5 килограми маснотии за две недели, ќе треба да изгубите 17.500 калории за 14 дена или 2500 калории дневно. Ова може да се постигне со добра физичка активност во форма на спорт или урамнотежена исхрана со број на калории.

И додека губите тежина по брза исхрана со најмало отстапување од правилата, ризикувате да добиете уште поголема тежина отколку што беше првично. Кога ќе започнете режим на гладување, вашето тело ќе престане да произведува гориво и енергија за мускулите. Следствено, обуката и часовите ќе се одржат ненадејно и нема да бидат забележливи. Излегувањето од медицински пост треба да се планира за да не се расипе стомакот и фигурата.

Строги диети

Строги диети не се многу подобри од постот. Поради диети кои имаат за цел намалување на внесот на храна, наместо зголемување на износот на здрава храна во вашата исхрана, ризикувате да ги пропуштите потребните хранливи материи.

Нутриционистите веруваат дека диетите без глутен, на пример, предизвикуваат недостаток на витамин Б и влакна. Не можете да ги отстраните од исхраната што ви се чини непотребна. Секој оброк или одбивање и секоја супстанција треба да се надгледува од страна на лекар.

Наместо да се фокусирате на тоа како да го отстраните сантиметарот од половината во најкраток можен рок, експертите препорачуваат постепено да го доближат телото и систематски да ја изгубат телесната тежина. За почеток, постојат неколку препораки.

  • Обидете се да јадете најмалку еден зеленчук дневно на почетокот.
  • Внимавајте да пиете доволно вода за да избегнете неподвижност.
  • Ако немате време или можност да вежбате, обидете се да одите по пет минути секој час кога работите на работа и додадете 40 минути од било која физичка активност.
  • Обидете се да го елиминирате алкохолот. Дека најлесно се апсорбира од телото и се претвора во омразени килограми.
  • За побрзо губење на тежината, можете да се ослободите од сол и шеќер, а во рок од неколку недели, како што ќе забележите, тежината се преселила од мртвиот центар.
  • Здравиот сон и недостатокот на стрес не само што ќе ги забрзаат дигестивните процеси, туку и ќе додадат мотивација.

Што се однесува до губење на тежината, лекарите препорачуваат да изгубат не повеќе од два килограми неделно. Премногу брзо губење на тежината не гарантира одржлива тежина, но стриите во стомакот и абдоменот се точно предвидени за вас.

Погледнете го видеото: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Јули 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send