Здравје

5 рецепти кои ќе ги поправат ноктите и косата без салон за убавина


Можете да потрошите време и пари за бројни постапки и производи за нега, но ништо не ја враќа убавината на косата и ноктите како храна. Тука треба да дејствувате решително и однатре - целосна ревизија на вашата исхрана работи чуда. Ова ни беше кажано Алеона Злобина - основач, идеолошки инспиратор на проектот "Вкус и боја".
Алеона Злобина - основач, идеолошки инспиратор на проектот "Вкус и боја". Главниот градежен материјал за коса и нокти е протеини. Тие се активно вклучени во формирањето на колаген и кератин. Затоа, важно е вашата исхрана да содржи мешунки и ореви. Хормоналната рамнотежа помага да се одржат масни киселини, а тоа директно влијае на дебелината на нашата коса и состојбата на кожата, па затоа е подобро да не забораваме да додаваме разни растителни масла (сончоглед, пченка) до салати.

Ако забележите дека вашата коса брзо станува мрсна - најверојатно, тоа е недостаток на витамин Б, и тоа ќе ви помогне да го пополните со житни, зелена и сезонски зеленчук.
Досадна и кршлива коса е сигурен знак дека недостасува цинк во телото, па затоа вреди да се "потпреме" на храна богата со тирозин, амино киселина, која е одговорна за бојата на косата и помага да се спречи сивата коса. Тирозин е во авокадо, банани, бадеми и семки од тиква.

Ако сакате вашата коса и нокти да растат побрзо - ви треба витамин за раст - А, тој е ретинол. Растителни извори на овој корисен витамин се моркови, црвени пиперки, зелен кромид, зелена салата, тикви и домати.

"Забранета"

Треба да се каже за оние производи кои многу брзо можат да ја расипат целата убавина: станува збор за храна, која го нарушува метаболизмот и како резултат негативно влијае на состојбата на косата, кожата и ноктите. Тоа е пржена храна, конзервирана храна, слатки, колачи и брза храна.

Летно мени за убавина

Смеси богати со витамин А: 2 моркови, 1 авокадо овошје, 150 мл вода, 1 лажиче. маслиново масло. Коктелот совршено помага да се справи со прекумерната сува кожа и коса, го забрзува растот на ноктите.

Смеси за добар раст на косата и ноктите и елиминирање на кршливи нокти: 1 црвен домат, 1 голема краставица, 1 жолта пиперка, 150 мл вода. Комбинации од различни бои во оваа пијалак велат дека овие производи имаат голем сет на витамини од различни групи: А, Б, Ц, кои играат важна улога во одржувањето на здравјето на косата и ноктите.

Зелена цитрусна пијалак за сјај и здрава коса: 20-30 зелени грозје, 1 портокал, 2-3 чаши суровини спанаќ, 2 парчиња вар, 200 мл кокос вода, парче ѓумбир. Се меша во мешалка додека не се изедначи. Коктелот е богат со антиоксиданти, фолна киселина и витамини кои ни требаат на косата и на ноктите.

Овошна салата против мрсна сјај на косата: излупени анасон (5 гр.), Круша (35 гр.) И ананас (50 гр.) Се сече на тенки плочи. Романо салата (20 gr.) И arugula (10 gr.) Ние раскинуваме во мали фрагменти. Комбинирајте ги сите состојки и добро се мешајте. Ние се шириме на голема плоча со слајд и на врвот се става кокосова крема. Мирисна овошна салата е подготвена!

Салата, која ќе им даде суперсила на косата и ноктите: главните состојки - моркови (1 ком.) И портокалова (1 шт.), Излупени и исечени на тенки клинови. Портокал не може да се исчисти, бидејќи во кора од лимон содржи многу витамини. Но кората ќе даде екстра горчлив вкус. Сос за готвење - се меша маслиново масло (1 лажиче), соја сос (2 лажици), сенф (2 лажици) и балсамински оцет (1 лажиче). Измешајте ја салатата, пополнете ја со готов сос, и вртете ја со семки од тиква.

Погледнете го видеото: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (Септември 2019).