Психологија

5 едноставни ритуали за самодоверба почнаа да одат надвор од скалата - советуваат научниците


Сите ние имаме денови кога се чувствуваме депресивно, од дух или само со лошо расположение. Ова може да биде резултат на стрес, исцрпувачка работа или само случаен настан кој нè исфрли од рутата - меѓутоа во такви времиња ни треба повеќе од кога и да е да ја повратиме изгубената доверба и позитивниот став.

Добрата вест е дека зголемувањето на самодовербата не е толку тешко како што изгледа. Еве 6 докажани научни совети за тоа како да се зголеми самодовербата и да се врати вашиот шарм.

Носете црно или црвено

Никој не може да се расправа со фактот дека најлесниот и победничкиот начин да се чувствувате сигурни е да изгледа добро (стави ја вашата омилена облека, направете совршена фризура и беспрекорна шминка). Во меѓувреме, бојата на облеката може да игра значајна улога. Особено, според експертите, тоа е многу ennobling и дава доверба во себе црна облека, а црвената боја во облека привлекува внимание и прави да се чувствувате најдобро.

Спречи некои од вашите омилени парфеми.

Тоа може да звучи неверојатно, но парфемите се способни за повеќе од само да направите да мирисате на милион долари - тие им помагаат на жените да се чувствуваат посигурни и повеќе собрани.

Вклучете ја музиката

Музичките дела се прашуваат за нашето физичко и ментално здравје. Тоа може да го мотивира, да го подобри квалитетот на спиењето, да го намали стресот. Додајте уште една убава ставка на оваа листа: музиката може да направи да се чувствувате посигурни. За ова svileteystvuyut бројни научни студии. Значи во секоја чудна ситуација, само вклучете ја вашата омилена песна и верувајте во себе.

Земете самоувереност

Зборуваме доста сериозно - според социјалните истражувања, околу 65% од девојчињата веруваат дека нивните самобитии на социјалните мрежи ја зголемиле својата самодоверба. Можеби ова ќе работи за вас.

Нека пареа

Пцуењето, на пример, е одличен начин да ја испуштите пареата, а тоа може да ви помогне да ја олесните физичката и емоционалната болка. Научниците, исто така, веруваат дека пцуењето може да ја зголеми довербата и самопочитта - едноставно не се заколнувајте премногу и не се обидувајте да го сторите тоа јавно, инаку позитивен ефект не може да се случи.

Погледнете го видеото: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success @TonyRobbins (Октомври 2019).