Диети

5 најефикасни диети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина брзо


Кога една жена сака да изгуби тежина, таа не се смее премногу долго за да чека. Напротив, сакам да се справам со задачата колку што е можно побрзо. Затоа, за да се ослободите од вишокот килограми во најкус можен рок, треба да ја одберете најефикасната исхрана. Ние собравме 5 најдобри диети кои ќе ја корегираат фигура во најкус можен рок.

Најефективни диети кои не заземаат многу време

Кефир исхрана

Оваа опција е особено за љубителите на овој млечен производ. Затоа што ако не ви се допаѓа кефир, подобро е да одберете нешто друго, бидејќи мора многу да пиете кефир. Ако не сте сигурни за себе, обидете се да трае еден ден за почеток.

Суштината на исхраната е тоа што секој ден пиете од 1 до 2 литри кефир. Не веднаш, но земајќи паузи. Покрај тоа, леб, јаболка и други нискокалорични јадења може да бидат присутни во различни диети. Ефектот од тоа ќе биде помал, но потоа се пренесува многу подобро.

Дијакана исхрана

Оваа протеинска исхрана исто така се смета за многу ефикасна. Тоа вклучува овесна каша како задолжителен производ, а другите се менуваат во зависност од сцената. Значи, во првата, седумдневна фаза на исхрана, јадете 72 протеински храни, во втората фаза, тие се менуваат со зеленчук. Веќе во третата фаза, дозволено е леб, сирење и овошје, од каде исхраната се враќа на нормален тек. По крајот на исхраната се препорачува еден ден во неделата за да се одржи исхраната од првата фаза.
Ненадејно

Исхраната на леќата

Основата на оваа диета, како што може да се претпостави, е леќата од каша со леќата на водата и речиси без сол. Оваа диета има две опции. Првиот, едноставен и брз, вклучува три или четири дена исклучиво на каша од хељда. Вториот е полесен, но потребно е повеќе време. Во овој случај, овошје и нискокалорична храна се додаваат во леќата.

Исхрана без напор

Оваа светлина исхрана е исто така доста ефикасна. Нејзината суштина е да се ограничи употребата на течности по јадење и да се подобри варењето на храната. Можете да пиете, но само пред оброците. Но, неколку часа по јадење треба да се воздржите од пиење. Покрај тоа, исто така, треба да се исклучат висококалорична храна.

Кетодиет

Кетогената диета е една од диетите со низок карбон. Нејзината суштина е да се намалат јаглехидратите до околу 30 грама дневно, како и намалување на количината на протеини. Но, мастите се добредојдени. Покрај тоа, можете да направите резерва на диета со спорт, што ќе го направи поефикасно.
Ненадејно

Погледнете го видеото: The PHENOMENON BRUNO GROENING documentary film PART 2 (Август 2019).