Здравје

Причини за депресија: 5 работи кои треба да се ослободат

Pin
Send
Share
Send
Send



Како да се третира депресијата - ова е прашање кое ги загрижува милиони луѓе на есен. И многумина не го прашуваат воопшто и веднаш одат во аптека за лек за депресија. Сепак, прво треба да се ослободите од многу работи кои често се причина за депресија.

Нејасни причини за депресија

Не секогаш стрес и тешки животни ситуации доведуваат до оваа тешка психолошка состојба. Понекогаш сè е многу попрозаично.

Пушењето

Оваа зависност е штетна не само за вашето тело, туку и за вашето расположение. Сето тоа е за хормоните серотонин и допамин, кои го активираат нервниот систем. Никотинот ја развива вашата навика за такви порасти. И треба да пропуштите една цигара, бидејќи телото реагира на пад на расположението, кое често се развива во депресија.
Ненадејно

Токсични луѓе

Ова не се оние лајтови што понекогаш ги наоѓаме во продавници, а кои, се разбира, ги избегнуваме. Ова е сосема добар пријател, но постапувањето по нас не е сосема вистински начин. На пример, завидни пријатели кои не можат да бидат среќни за нас. Или дури и човек кој ви е многу драг, но тој се појавува во вашиот живот, а потоа исчезнува и се чувствувате многу несреќни. Таквите ситуации во никој случај не можат да им се дозволат да лебдат и треба да се контролираат.

Премногу слободно време

Чудно е тоа што безживотниот начин на живот може да ве одведе до депресија. Без да ја вршите работата што ви зазема време, чувствувате празнина и замор, дури и ако е привремено. Затоа мајките кои се на породилно отсуство честопати се склони кон депресија.

Хроничен недостаток на спиење

Ова е најчеста причина за депресија. И често тоа е токму поради тоа што луѓето често не го сфаќаат проблемот. Секој знае дека треба да спие според режимот, но многу малку луѓе го набљудуваат. Сепак, недоволната количина на одмор извршува многу сериозно оптоварување на вашиот мозок и нервен систем, и води кон исцрпеност, расположение и, како резултат на тоа, депресија.
Ненадејно

Неухранетост

Нервниот систем и гастроинтестиналниот тракт се директно поврзани. Затоа, таквите навидум безначајни нешта како кршење на исхраната, употребата на намерно штетни производи, недоволна исхранетост или, обратно, прејадување, може да доведат до влошување на расположението и здравјето.
Не дозволувајте да бидете депресивни. Изгледа дека е безопасно за многу луѓе, но во реалноста тоа воопшто не е случај. Ако почнете ситуација, ќе биде многу тешко да се извлечете од него сами.

Погледнете го видеото: The paradox of choice. Barry Schwartz (Јули 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send