Здравје

Есенска депресија: како да се справите и да не дозволите да бидете надминати

Pin
Send
Share
Send
Send



Есента е поврзана со многу работи во нашите умови. За некои, ова е почеток на учебната година, за некој е време за светла есенска фотографија ... И некој со ужас размислува за наредната депресија и пад на расположението. Како да се справите со есенската депресија?

Како да се справите со депресијата во есен и да не паднете во меланхолија?

На есен, депресија може да се случи без посебна причина. Тоа може да резултира со недостаток на светлина, спиење или витамини. Што да направите со депресија, и кои начини ќе ви помогнат да се ослободите од неа?

Јадете овошје

Во есен, кога сите градинари жетвата, нема недостаток од нив. Ако не се развивате сами, можете да отидете на спонтаниот пазар и да купите сè што ви треба. Покрај тоа, подобро е да се даде предност на овошје купено од градинари, бидејќи веројатноста дека тие ќе бидат природни е многу повисока.

Добивај доволно спиење

И тоа не е ни фактот дека треба да се усогласат со режимот на спиење. На крајот, вреди да се прави тоа. Сепак, многу е неопходно да легнете на почетокот на есента, бидејќи ноќите стануваат подолго, а наутро, кога треба да одите на работа, тоа е многу потемно отколку што беше во лето. Телото не е лесно да се справи и вашата задача е да му помогне во тоа.
Отстрани

Планирајте го вашиот одмор

Овој метод е повеќе глобален, но најефективен. И поради неколку причини. Прво, очекувањето на нешто пријатно може да ја отфрли секоја копнеж. Второ, ако одите на топло и сончево место во средината на есен, вашето тело ќе добие наркотик, што дефинитивно ќе трае долго време.

Најдете ново хоби

Ако на одмор поради некоја причина не свети, обидете се да одите на друг начин. Најдете професија која е загарантирана да ви го одвлекува вниманието од копнеж и тажни мисли. Најдобро од сè е ново, интересно хоби кое ќе ви даде задоволство и што не сте го направиле претходно. Дали тоа ќе биде уметничка терапија во форма на курсеви за сликање, или активни танцови класи, ефектот од ова ќе биде неверојатен.

Погледнете го видеото: Telma ambulanta so Karolina Kostadinovska - Depresija, panicni i anksiozni rastrojstva (Мај 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send