Диети

Кефир исхрана, или како да се губат телесната тежина од 10 кг неделно


Кефир исхрана може да се нарече една од најпопуларните за губење на тежината. Таа е обврзана на тоа, најверојатно, на нејзината едноставност - веднаш им е јасно дека кефирот е главниот производ во него. Корисен производ, познат од детството, сигурно не му штети, а резултатот е навистина импресивен. Сепак, ова е доста строга и сериозна диета. Што треба да знаете за тоа, и како да изгубите тежина на диета за кефир?

Придобивки и основни принципи на диета за кефир

Принципот на кефир исхрана е дека во текот на неделата кефир станува главен производ кој го користите. Може да се додадат разни видови на храна, во зависност од видот на диета што ќе ја одберете.

Видови кефир исхрана

Основна исхрана

Стандардната кефирска исхрана, што е тоа, иако кефирот ќе биде главен производ во овој момент, соодносот треба да се надополни со други производи во согласност со менито.

Протеин

Оваа опција практично не се разликува од основните, освен дека наместо плодот од менито за два дена, можете да јадете протеинска храна - на пример, пилешко филе.

Строга диета или диета за кефир-јаболко

Таа има две опции. Во првиот случај, го зголемувате стандардниот дел од јогурт, а во исто време се намалува три пати поголем дел од дополнителните производи. Во вториот случај, целата диета ќе се состои во конзумирање на една чаша кефир заедно со едно јаболко.

Консе кефир исхрана

Набљудувајќи дека е многу важно да се има предвид низа нијанси. Особено, прашањето се однесува на фактот дека точно ќе го следи стандардот кефир применет во менито, бидејќи недостатокот на течност може да доведе до дехидрација и непријатни последици.

Покрај тоа, од оваа диета треба да биде многу внимателно се движат подалеку. Една недела од постот води до фактот дека вашиот стомак и телото започнуваат да работат во нешто поинаков начин, а потоа може да биде многу тешко да се преструктуира. Затоа, не треба веднаш да почне да прејадување, тоа мора да се направи постепено.

Кефир исхрана за 7 дена: мени за секој ден

  • Прв ден: 0,5 л јогурт 1% маст и 400 гр несолен печен компир.
  • Втор ден: 0,5 л кефир, 1% маст и 400 гр нискокалорично урда.
  • Трет ден: 0,5 кефир 1% и 400 гр овошје.
  • Четвртиот ден: 0,5 кефир 1% маст и 400 гр варени пилешки гради.
  • Петти ден: 0,5 л кефир 1% и 400 гр овошје.
  • Шести ден: тоа ќе биде ден на постот, и ништо не треба да се консумира освен околу 1,5 литри вода. Бидете сигурни дека немате стомачни проблеми.
  • Седмиот ден: 0,5 л кефир 1% маст и околу 400 гр овошје. Високо калориите треба да се исклучат: на пример, бананите или грозјето не се вклопуваат.

Погледнете го видеото: очищение кишечника семенами льна с кефиром в домашних условиях: шокирующий видео отзыв! (Август 2019).